原标题：宝宝什么时候补钙最好？新手爸妈必须看！
我在宝宝生长发育的过程中非常注重钙的补充，在这方面有些心得之后，很多宝妈开始问我补钙最佳时间是什么时候？今天我就和大家聊一聊正确的补钙方法，同时我也希望每个宝宝都能够健康成长。
为什么要给宝宝补钙？
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，也是身体发育不能缺少的元素之一。由于婴幼儿处于身体发育的快速成长期，对于钙质的需求量也相对较多，所以想要让宝宝长高长壮，家长一定要重视给宝宝补钙。一旦宝宝缺钙的话，不仅会影响骨骼和牙齿的发育，严重情况下甚至还会造成佝偻病出现。
通常健康的宝宝不需要常规补钙，只要保证合理的饮食、充足奶量，以及注意补充维生素D帮助吸收钙质就可以了。
宝宝缺钙的信号
1、容易夜惊、哭闹，特别不容易入睡
如果发现宝宝很难入睡，即使入睡也容易被惊醒，而且宝宝出汗比较多，即便是天气不热，也很容易有出汗表现，那么，很有可能是缺钙了。
2、枕秃、出牙晚
部分缺钙的幼儿还出现了枕秃，也就是后脑勺脱发，而且比同龄儿童出牙晚。
3、发育迟缓
发育迟缓也是缺钙的表现之一，比如4个月大的宝宝不能正常翻身、半岁也不能坐稳，如果发生这种现象，一定要带宝宝及时去检查。
补钙的最佳时间
晚餐后服用钙剂是补钙的最佳时间段，对于婴幼儿来说，最好是在餐后或喝奶半小时后服用钙剂，如果是一天一次补钙的话，那就应选择晚上服用。因为按照人体正常激素分泌调节作用来看，人体晚间12点到凌晨这一阶段，是血钙最低的时期，这时钙剂的吸收率相对较高，利用率最佳。
如何给宝宝补钙？
食物也是婴幼儿钙质的最佳来源，这包括了牛奶与奶制品，同时还有豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜等，尤其是虾皮含钙量最多，家长可以给幼儿切碎蒸鸡蛋食用。另外，对于某些含草酸的食物，比如空心菜、菠菜一类，宝贝应减少食用，因为草酸物质容易和钙元素结合，从而影响对钙质的吸收。针对0-6个月的宝宝，宝妈可以选择一款钙含量高的奶粉，比如优博盖诺安奶粉，里面科学比例强化了钙铁锌的含量，保证宝宝钙的补给，我家宝宝一直在喝，宝妈们可以试一试。
最后还要提醒各位家长，婴幼儿补钙并非是越多越好。如果摄入钙质量超标的话，反而会感染体内其他微量元素的吸收和利用，甚至会造成低血压出现，并使幼儿未来患心脏病的风险增加。所以，补钙需适量，切勿盲目。
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