原标题：“儿童食品”备受追捧，其实又贵又没营养，家长别被商家套路了
文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
有了宝宝以后，家庭的开销会变得很大，在有条件的情况下，父母也会尽量给孩子用最好的产品，只要是对宝宝有益的东西，就会毫不犹豫地买单。
随着这种观念的改变，市面上也出现了许多“儿童专用”的产品，打着对孩子健康有益的幌子，赚取高额利润，而这其中，“儿童食品”更是备受追捧。
4种常见的“儿童食品”，又贵又没营养
▲儿童酱油
市面上的很多“儿童酱油”，都打着“低盐低钠”的幌子，而家长在给孩子添加辅食之后，为了给孩子增添一点儿味道，就会选择购买儿童酱油。
之所以选购这种产品，多半是因为家长相信“儿童专用”这几个字，但其实果真对孩子健康无害吗？事实可能并非如此。
每款酱油的含盐量都比较高，有些标榜“低盐低钠”的酱油，其中钠的含量与成人酱油无异，甚至还可能高于成人酱油，孩子吃多了，健康难免会受到影响。
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▲儿童速冻食品
随着生活节奏的加快，许多父母都难以画出时间为孩子做各种五花八门的餐食，而那些标注健康又营养的速冻食品，就成了不少家长的首选。
但这种速冻食品其实并不建议给宝宝吃，因为里面的营养成分经过冷冻之后所剩无几。另外，比起这种半成品，根据新鲜食材现场烹饪的才是最好的。
▲儿童饮料
走亲访友的时候，很多亲朋好友都会为孩子准备各种饮料，尤其是那种标榜专为儿童涉及的，就连家长也觉得有营养，于是便任由孩子敞开了喝。
但其实这类饮食虽然味道不错，但营养成分却寥寥无几，反而含有多种添加剂和色素，孩子若经常喝，反而会影响骨骼和智力发育。
▲儿童肉松
给孩子添加辅食之后，肉松是许多家长会选择的一种食物。但为了节省时间和精力，许多宝妈可能会购买成品。
肉松确实富含营养，但市面上售卖的“儿童肉松”，却不一定对孩子有利，相反，考虑到成本问题，商家可能会增加豆粉，减少肉的含量，甚至还会为了口感加入调味品，吃多了对孩子发育也有影响。
儿童成长发育阶段所需的营养元素
◆ 维生素A
维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。缺乏维生素A的人群多是2-5岁儿童，容易导致小儿免疫力下降、生长发育迟缓等。
维生素A的食物来源：萝卜和动物肝脏。
◆ 维生素B
处于生长阶段的孩子往往比较好动，活动量较大，因此，需要及时增加与热量代谢相关的维生素B族。而B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。
B族维生素的食物来源：肉类。
◆ 维生素C
缺乏维生素C，可能会影响儿童牙齿、骨骼的形成，导致牙齿和骨骼变得脆弱，容易发生损伤和这段等情况。
维生素C的食物来源：水果和蔬菜。
◆ 维生素D
维生素D是一种特殊的维生素，能够帮助钙更好地吸收，有效促进骨钙化，促进成骨，让孩子的骨骼能够健康生长。
一般来说，成年人经常接触日光，不太会缺乏维生素D ，但婴幼儿、孕妇、乳母以及不常到户外活动的老人，需要增加维生素D的供给量。
维生素D的食物来源：动物肝脏。
◆ 钙
钙是人体不可或缺的常量元素之一，而在生长发育阶段，只有摄入足够的钙质，才能满足自身骨骼生长的需要。另外，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。
钙的食物来源：牛奶。
◆ 铁
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，是儿童成长必不可缺的元素。
儿童缺铁会直接影响到自身的健康和发育，所以补铁是非常有必要的，而食补则是最安全的方法。
铁的食物来源：黑木耳。
◆ 锌
在儿童生长发育阶段，锌起着非常重要的作用。
长期缺锌会造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或是智力发育不良等后果。因此，在饮食方面，家长需要格外注意补锌。
锌的食物来源：牡蛎、坚果类。
◆ DHA
DHA俗称“脑黄金”，对脑神经传导和突触的生长发育有极其重要的作用。DHA在人体中难以自身合成，但在大脑、视网膜、神经组织中却大量存在着。
从膳食中提取DHA，能在一定程度上提高学习、记忆能力和视力。
DHA的食物来源：鱼类。
◆ 卵磷脂
卵磷脂是大脑必需的活性物质。
成长发育阶段，从膳食中补充适量的卵磷脂，可以有效促进智力发育。
卵磷脂的食物来源：大豆和蛋黄。
如何选购儿童食品
★看配料表
买东西的时候，很多人会忽略食品上的配料表，但其实这是很重要的一个选购步骤。
在为孩子挑选食品时，首先要看的就是配料表，也就是食品中含量最高的原料，商家多半会按照排位顺序，从最好含量到最低含量依次递减。
因此，家长在选购儿童食品时，可以看看当中有多少天然原材料。
★看营养成分表
一般情况下，食品包装上的营养成分表有5个及以上的数据，分别是：能量，蛋白质含量，脂肪含量，碳水化合物含量以及钠的含量，还有一些会有维生素的含量，钙的含量。
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