有效延缓认知下降的方法

原标题：有效延缓认知下降的方法

加强认知训练，不要长时间不动或长时间看电视，要有意识地进行下棋、读书等脑力活动，也可在电脑上玩点益智游戏；保证一定的身体锻炼，每周进行3~4次，同时调整饮食，多吃蔬菜、水果、深海鱼、豆类。

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