吃饭别太快

原标题：吃饭别太快

吃太快的人往往对食物的咀嚼不够。建议：每顿饭的进餐时间至少应该在15分钟以上，特别是早餐，应该改变单一的膳食结构，增加一些蔬菜、水果与粗粮的摄入，这样能增加咀嚼时间。

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