原标题：揭秘！在催眠分娩训练营里，你会学到什么？day4
亲爱的们，
我是春蕾老师的助手花花。
今天给大家分享的是我们一位学员的课后感，里面有她对于催眠放松的深刻总结，那就是：任何时候任何情况下，我们都可以决定我们的身心状态。
一起来看吧：
催眠分娩训练营打卡 Day 4
今天是周六，第四节课。
我知道春蕾老师会在讲课过程中有一些会触动我的句子，所以不想在里面试图找什么所谓的重点，所以，我不敢走神，尽可能听每一分钟。在课程最后，听到了不仅是总结更是升华的对深度催眠的看法。
深度催眠放松的深刻理解
说说今天学习的深度催眠里，让我印象最为深刻的句子吧，我想还是深度放松练习时的语句。
一个是“在任何时候……我都可以进入深度的放松之中”，不知为什么，听到这里时，忽然感觉到，我们对自己处在什么环境，都可以有一定的自我力量。
并不是环境这样或那样，我们就没有办法放松下来，而催眠放松，其实是一种非常强的自我相信，而且很看重我们自己的力量。我们不是被动的，我们是可以自己来决定自己的状态的。
然后，谈到的是关键词，我努力想了想我的关键词，我好像没有类似于“紫色”，“红色”的关键词。春蕾老师说她的关键词是蓝色，她在课中带的比较多的是用紫色。
不过我好像是另一些词才能触动。我试着回想过去我自己做自我安稳的一些动作时，我好像用的是，“放松”，这两个字。
有时候忙起来，心会有忧虑，路上会焦虑。有几次，我坐上车去远方，坐在车上后，我就开始盘起腿，可能不太雅观，不过还好别人都很理解，我盘起腿，然后双手叠握在一起。
这个时候，我开始进入一种合的状态，就是身心聚扰，不再分散，不再思虑或思绪乱飞。
这时，可能四五十分钟的车程中，我就会进入一种恍恍惚惚，似睡非睡的安宁状态。我感觉我好像觉知我到了哪里，不过确实我又回忆不起来我看到了什么景色，到了终点时，感觉神清气爽。
试过多次，这是在工作前后的身心安顿，感觉真的很好，相信自己，哪怕在路上，车上，外面看起来噪杂的环境里，我们都不是被动的，我们可以主动选择使我们进入什么状态。
很喜欢春蕾老师分享到的这句话：“任何时候，任何情况下，我们都可以……”。
那个自我放松的那个锚是什么？可能就是我盘腿和双手交握的动作，我想就是，因为只要我一做这个动作，就好像进入了一个前奏，身体有一点适应和习惯这个信号，就更容易放松起来。
催眠与呼吸方法
在课程快结束的时候，春蕾老师回答一位同学的问题，让我觉得很美妙。
一位同学问，催眠时怎么做平静呼吸和波浪呼吸？
春蕾老师说：可以先不想，先去练习，然后你会发现，这个问题，如何做，有还是没有，都不重要了。你会忘了在催眠时有没有做哪一种呼吸，甚至你感觉不到自己意识在做什么判断。
这个回答很有意思。一是说，平时的平静和波浪呼吸做得多了之后，在催眠时，平静和波浪呼吸与催眠是合而为一的，或者是那个时候，身体自然是第一位，呼吸的技法是消失了的。
观看催眠分娩视频
最后是每天很期待的观看催眠分娩视频的环节。
第一个视频是Emily的视频，她们一家好有爱，我看到视频的名字是，Emily and Mark welcome Luna，感觉这个命名有一种很紧密的存在和很公开的承诺。
说实话很佩服这些接受被拍摄的夫妻们，很需要勇气，我自己可能就不敢接受，但真的感觉这样过程很有意义。
Emily和她的丈夫的关系很亲密，中间她的丈夫有为她做那个用手背做的交叉的抚触练习，而且在她在生孩子2小时之前在浴缸的时候，丈夫为她做催眠放松，并且拿着书在旁边，为她做着深度放松的导引，那一刻甚至有点像牧师，不过是那种非常信任非常有爱的牧师。
真的觉得，丈夫为妻子分担那个过程，是一件特别有爱的事情。感觉也是丈夫练习做一个温柔的人的很好的一次机会。
中间有一点小的部分，我感觉很特别。就是Emily侧躺在床上，开始发出一些“嗯……”的类似于动物生育之前的一种低沉地，介于痛苦和介于力量之间的一种声音。
然后她的丈夫居然也慢慢跟随着她的声音，一起低沉地说“哦……”、“嗯……”。
谁说动物没有爱呢，可能动物之间也是这样相守，也和这一对夫妻一样，就这样用原始的声音彼此陪伴，迎接孩子呢？
第二个视频中，感觉丈夫其实有点像个孩子，没有那么温柔有爱，不过，第二个视频中宝宝出来的时候，其实有比较近距离看到孩子出生那一刻，这个出生后孩子的面部表情最为真实和清晰。
小宝宝出生之后趴在妈妈身上，他的脸上和身上还有着一些血迹，尤其是嘴边挂着一点痕迹，他来到这个世界，他睁开眼睛，又闭上眼睛。
那一刻，我好像忘记了很久，原来生命初生那一刻，带给人是这样的感觉。孩子真的觉得非常伟大，他太棒了！那一刻，我才更多地体会到了生育礼赞、生育崇拜这样的感觉。
这个家庭挺有意思，这个爸爸居然像个小男孩一样靠在医生背后，一种欣喜和不要思议却也有点怕怕的感觉。可能这也是大多数男性初为人父的感觉吧。
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