原标题：为啥有的女人产后身材纤细，有的却暴涨一身膘？其实产前已经决定
产后肥胖来的这么认真、这么凶猛，不过也并非所有的女性都是这样，生活中我们能看到有很多生完孩子之后依旧身材纤细的辣妈。那么，为啥有的女人产后身材纤细，有的却暴涨一身膘？
产后肥胖来的这么认真、这么凶猛，不过也并非所有的女性都是这样，生活中我们能看到有很多生完孩子之后依旧身材纤细的辣妈。那么，为啥有的女人产后身材纤细，有的却暴涨一身膘？
执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
从青春少女变成“产后肥妈”是宝妈们的噩梦，很多女性生娃前VS生娃后简直就是“胖若两人”，这也是很多孕妈们最害怕的事情，但其实产后会不会变胖，在产前就有“端倪”了，不难看出来。
本文配图均源网络，图文均无关
生娃前VS生娃后
1、（如上图）生娃之前是婀娜多姿的小资女孩，闲来无事就是逛街喝饮料，生完后不仅身材走形，快速衰老，还饱受娃的“摧残”。
2、生娃前，紧身衣、超短裤和丝袜，我就是这条街最靓的少女；生娃之后，这水桶腰、大象腿、佝偻身姿，大妈你谁？
3、这黑长直和仙女裙，妥妥的气质淑女，生娃之后，被娃“踹出来”的双下巴和狰狞的肥肉，已经让人失去了当初的美好。
4、生娃之前，要瘦、要美、要动人；生娃之后，都是过去都是浮云，大红棉袄身上穿，精致女孩无影踪。
5、生娃之前再瘦的婚纱都能穿得进去，浑身都是仙女的气质；生娃之后就是Puls版本，腰不是腰，腿不是腿，是我逝去的少女时光。
产后肥胖来的这么认真、这么凶猛，不过也并非所有的女性都是这样，生活中我们能看到有很多生完孩子之后依旧身材纤细的辣妈。
那么，为啥有的女人产后身材纤细，有的却暴涨一身膘？其实产前就有“信号”了，如果孕妈有这几种习惯，产后发胖已经找上门了。
女人产后容不容易发胖，早在产前就已经决定了
1、产前饮食习惯不好
想着产后减肥是一件很难实现的事情，因为腹直肌和骨盆的分离，再加上脂肪囤积，使得产后减肥“难于上青天”，因此想要产后快速瘦身，产前的饮食管理可不能马虎。
有些孕妈贪嘴，孕期进补过多，营养摄入超标，造成“长肉不长胎”的情况，脂肪大量生长在自己身上， 正常情况下整个孕期的体重增长范围在10～12.5kg，如果超过这个区间，产后就很难减肥了。
再者孕期有10个月，很多孕妈形成了“暴饮暴食”的习惯，一天三顿吃得好，夜宵还得补个饱，一旦形成这样的饮食习惯，肠胃容量也会被撑大，即使在产后也很难恢复正常食量。而且孕期吃的都是大补食物，和孕前的习惯天差地别。
因此想要知道孕妈产后会不会变胖，从孕期的饮食管理就能看出来，如果坚持合理营养的饮食习惯，产后自然很容易调整回来，快速瘦身成功变“辣妈”。
2、产前睡眠习惯不好
有些女性在孕期就很肆无忌惮，长期熬夜追剧， 这会打乱自己的生物钟，使得体内激素水平紊乱，在产后也难以及时调整，降低身体正常代谢速度，影响产后身材的恢复。
再加上产后还有一个比较容易肥胖的原因是：照顾新生儿。
宝宝的世界没有昼夜之分，只有饱了和饿了，因此宝妈睡眠质量也容易降低，一旦休息时间长期不够，宝妈体内的胰岛素就不能正常代谢葡萄糖，脂肪囤积变多，产后就变“肥妈”了。
因此如果孕妈产前就不注意睡眠质量和数量，无法 保持至少8小时的高质量睡眠，产后又睡眠不足，那么肥胖自然就会“不请自来”了。
3、产前没有运动习惯
之前有位8块腹肌的孕妈走红网络，本身就是模特的她特别热爱运动，即使在孕期也一直坚持合适的锻炼，身怀六甲也依旧性感健康，最后也成功诞下了健康的胎儿，并且产后身材和产前几乎没有差别。
这就是产前运动的好处，但是并不是指普通孕妈也要盲目模仿她的做法，产前运动需要结合自身情况进行，比如运动少的准妈妈可以少量进行瑜伽、散步等舒缓运动，而像陈意涵这种常年运动的孕妈自然就可以加大孕期运动强度。
孕期适当运动可以增加肌肉的力量和机体的能量，增加腹肌、腰臂肌及盆底肌力量，有助于促进血液循环和新陈代谢，不仅分娩会比较顺利，产后塑形也更为容易。
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