原标题：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，哪种更有营养？医生：3种蛋尽量少吃
说起蛋类，种类是比较多的，比如鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋等等，含有大量的蛋白质，可以为身体补充营养。
一、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，哪种更有营养?
1、鸡蛋
鸡蛋在生活中特别的常见，蛋白质含量很高，可以有效被人体利用和吸收。
其实鸡蛋的营养也特别的全面，比如微量元素，卵黄素，卵磷脂，B族维生素，维生素a等。
鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，进入人体之后容易被及时消化与利用，利用率达到了98%。
其实现在鸡蛋的种类比较多，营养成分可能有所差异，但核心营养是差不了多少的。
2、鸭蛋
鸭蛋是一种寒凉的食物，可以滋阴润燥，清肺去火，尤其是在咽喉疼痛的时候吃鸭蛋，可以有效缓解。
鸭蛋的营养成分也比较全面，比如钙，矿物质，蛋白质，维生素B2等，尤其是铁元素，可以避免贫血。
尤其是鸭蛋中的钙、铁、矿物质含量非常高，所以营养价值也特别高，平时吃鸭蛋还可以保养心血管。
说起蛋类，种类是比较多的，比如鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋等等，含有大量的蛋白质，可以为身体补充营养。
一、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，哪种更有营养?
1、鸡蛋
鸡蛋在生活中特别的常见，蛋白质含量很高，可以有效被人体利用和吸收。
其实鸡蛋的营养也特别的全面，比如微量元素，卵黄素，卵磷脂，B族维生素，维生素a等。
鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，进入人体之后容易被及时消化与利用，利用率达到了98%。
其实现在鸡蛋的种类比较多，营养成分可能有所差异，但核心营养是差不了多少的。
2、鸭蛋
鸭蛋是一种寒凉的食物，可以滋阴润燥，清肺去火，尤其是在咽喉疼痛的时候吃鸭蛋，可以有效缓解。
鸭蛋的营养成分也比较全面，比如钙，矿物质，蛋白质，维生素B2等，尤其是铁元素，可以避免贫血。
尤其是鸭蛋中的钙、铁、矿物质含量非常高，所以营养价值也特别高，平时吃鸭蛋还可以保养心血管。
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