原标题：虎牌生活丨经常低血糖，该如何调整饮食？
在炎热的天气里
人们食欲降低、睡眠较少
加上新陈代谢旺盛
更容易出现低血糖症状…
而适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键*
（来源：人民日报、深圳市人民医院、生命时报、
北京大学第三医院、人卫健康——2021-07-20）
哪些人需要特别注意低血糖？
胰岛素、格列本脲、苯乙双胍等降糖药物是导致低血糖最常见的原因，一些特定疾病及营养不良等原因也会引起低血糖。此外，未按时进食，呕吐、腹泻，运动增加等情况，这是机体能量摄入相对不足或消耗增加，也会导致低血糖。
另外，酒精可以直接导致低血糖，特别是空腹饮酒。据统计，在低血糖急诊患者中有2/3的病例有糖尿病或饮酒史。
– 低血糖饮食处方* –
（来源：人民日报、深圳市人民医院、生命时报、
北京大学第三医院、人卫健康——2021-07-20）
01少食多餐
每天3顿主餐，3次加餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类， 不要总吃某种食物，因为过敏症也常与低血糖症有关。
在炎热的天气里
人们食欲降低、睡眠较少
加上新陈代谢旺盛
更容易出现低血糖症状…
而适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键*
（来源：人民日报、深圳市人民医院、生命时报、
北京大学第三医院、人卫健康——2021-07-20）
哪些人需要特别注意低血糖？
胰岛素、格列本脲、苯乙双胍等降糖药物是导致低血糖最常见的原因，一些特定疾病及营养不良等原因也会引起低血糖。此外，未按时进食，呕吐、腹泻，运动增加等情况，这是机体能量摄入相对不足或消耗增加，也会导致低血糖。
另外，酒精可以直接导致低血糖，特别是空腹饮酒。据统计，在低血糖急诊患者中有2/3的病例有糖尿病或饮酒史。
– 低血糖饮食处方* –
（来源：人民日报、深圳市人民医院、生命时报、
北京大学第三医院、人卫健康——2021-07-20）
01少食多餐
每天3顿主餐，3次加餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类， 不要总吃某种食物，因为过敏症也常与低血糖症有关。
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