原标题：秋季养肺，吃这4种“润肺止咳”食物，助您容光焕发
秋季燥邪伤肺，但深秋气温骤降，寒邪来袭，也会伤肺。当两者同时发作时，会出现以下症状。
从皮肤来看，表现为怕冷、少汗或无汗；
从口鼻来看，表现为鼻干、喉干、喉痒。
1、山药
山药性平味甘，具有健脾养胃、生津益肺的功效。
山药小米粥
食材:山药250克，大米100克，小米50克。
做法:山药洗净去皮切块，加入大米、小米，加适量水煮30分钟，加入适量盐调味。
功效:生津益肺、健脾养胃。
2.白萝卜。
白萝卜被称为“小人参”。中医认为，白萝卜性凉，有很好的散内热、平衡阴阳、生津润燥的作用。
虽然性质凉，但煮熟后功效会集中在消化和胃，对脾胃极为友好。
此外，还能润喉理气、止咳化痰、助消化，对咳嗽、咳痰、呼吸困难有很好的调理作用。对于脾胃虚弱的朋友，一定要给他煮白萝卜。
秋季燥邪伤肺，但深秋气温骤降，寒邪来袭，也会伤肺。当两者同时发作时，会出现以下症状。
从皮肤来看，表现为怕冷、少汗或无汗；
从口鼻来看，表现为鼻干、喉干、喉痒。
1、山药
山药性平味甘，具有健脾养胃、生津益肺的功效。
山药小米粥
食材:山药250克，大米100克，小米50克。
做法:山药洗净去皮切块，加入大米、小米，加适量水煮30分钟，加入适量盐调味。
功效:生津益肺、健脾养胃。
2.白萝卜。
白萝卜被称为“小人参”。中医认为，白萝卜性凉，有很好的散内热、平衡阴阳、生津润燥的作用。
虽然性质凉，但煮熟后功效会集中在消化和胃，对脾胃极为友好。
此外，还能润喉理气、止咳化痰、助消化，对咳嗽、咳痰、呼吸困难有很好的调理作用。对于脾胃虚弱的朋友，一定要给他煮白萝卜。
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