原标题：秋天，记得多吃这4种“白色食物”，营养足，润秋燥，便宜又美味
随着几场秋雨落下，天气是越来越凉爽了，秋天的气候特征也愈发明显起来，最近时常听见身边的朋友抱怨，说一天少喝几口水就会觉得口干舌燥，日常饮食稍微油腻一点就容易上火，其实这都是“秋燥”在作怪。
秋天“防秋燥”是很重要的一件事情，我们除了要多喝水、保持清淡饮食之外，还可以多吃一些有滋阴润燥作用的食物，家里的老人就常说“秋吃白，冬吃黑”，秋天适量的吃一些“白色食物”对身体很有帮助。
适合秋天吃的“白色食物”有很多，如百合、芋头、花生、山药、银耳、莲藕、雪梨等等，都是营养价值极高的“白色食物”，秋天也是大多数“白色食物”收获的季节，不仅品质新鲜而且价格也很便宜，每次遇到我都要买上不少。下面，就给大家推荐4种“白色食物”的具体做法，喜欢的朋友可以学起来！
芋头
芋头是秋天成熟的“白色食物”，三、四块钱就能买一斤，它口感软糯、味道清香，只需要简单烹饪就做出很美味的菜肴，入秋后我家隔三差五就要吃上一次。
【葱油芋头】的具体制作方法：
随着几场秋雨落下，天气是越来越凉爽了，秋天的气候特征也愈发明显起来，最近时常听见身边的朋友抱怨，说一天少喝几口水就会觉得口干舌燥，日常饮食稍微油腻一点就容易上火，其实这都是“秋燥”在作怪。
秋天“防秋燥”是很重要的一件事情，我们除了要多喝水、保持清淡饮食之外，还可以多吃一些有滋阴润燥作用的食物，家里的老人就常说“秋吃白，冬吃黑”，秋天适量的吃一些“白色食物”对身体很有帮助。
适合秋天吃的“白色食物”有很多，如百合、芋头、花生、山药、银耳、莲藕、雪梨等等，都是营养价值极高的“白色食物”，秋天也是大多数“白色食物”收获的季节，不仅品质新鲜而且价格也很便宜，每次遇到我都要买上不少。下面，就给大家推荐4种“白色食物”的具体做法，喜欢的朋友可以学起来！
芋头
芋头是秋天成熟的“白色食物”，三、四块钱就能买一斤，它口感软糯、味道清香，只需要简单烹饪就做出很美味的菜肴，入秋后我家隔三差五就要吃上一次。
【葱油芋头】的具体制作方法：
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