数胎动需要在安静状态下，早、中、晚饭后各数一次，每次1小时，3个小时的胎动总数乘以4，即为12小时的胎动数，每12小时大于等于30次为正常胎动，一般每小时的胎动应在3-5次。如果准妈妈的时间不允许，也可以连续数两小时，通每2小时大于等于10次为正常胎动。

由于每个宝宝的睡眠习惯和运动规律不同，数胎动的时间不是固定的。如果宝宝睡着了，数胎动是没有意义的，只要在早、中、晚的三个时间段里，宝宝开始动了，就可以开始数胎动。

宝宝怎么动才算一次胎动其实这并没有固定的标准。一般认为宝宝连续的动一次，不管时间长短，都算一次，停下来一分钟以上再动，算第二次。

胎动异常的原因可能是胎儿在宫内出现缺氧，胎动频繁往往出现在缺氧的早期，这也可以理解为宝宝给妈妈发出了求救的信号，有时缺氧直接表现为胎动减少。如果一天3次胎动数下来总数少于30次，或是与之前正常胎动比较明显减少，或突然频繁并持续地胎动，均视为胎动异常，这时建议您立即到医院就诊，需进行进一步的检查和评估，来判断宝宝的安危。

数胎动只能靠自己，你的丈夫和家人都没有办法帮你。如果觉得麻烦不去数，那么就可能出现我们都不愿意看到的意外。总之，再次提醒各位准妈妈们——数好胎动，这也是每次产检产科门诊的大夫们嘱咐最多的一句话。