原标题：日常养肝，老祖宗总结了一套“养肝经”，无非是“吃、喝、动”
你的日常生活节奏快吗？
忙，似乎成为当代社会的一个象征，很多人为了生活所迫，白天都是正步出门，到了半夜却是迈着猫步回家，这就是现代社会真实的写照。
当然，这里面也可以划分为三六九等，一部分人为了生活，另一部分为了自由，还有一部分人则是颓废，他们都有一个共同的习惯，那就是酗酒、抽烟、熬夜等，也正是这些行为无形中给他们带来一个相同的毛病——肝病！
专家认为，肝脏是人体的最大器官之一，同时也是一个“哑巴器官”，每天都会默默无闻为身体运作做着贡献，及时早期出现损伤，它也不会埋怨，独自承受伤痛，然而这一切却都被你忽视了，直到有一天发现的时候，那已是病入膏肓了。
因此，日常养肝对我们的身体尤为重要，说起养肝，老祖宗总结了一套”养肝经“，归结起来无非就从”吃、喝、动“三个方面出发，下面不妨就让我们一起来了解一下吧！
首先：吃
很多人的生活条件优越了，吃的食物开始油腻、丰富以及花样层出不穷，还有一些则是饿一顿、饱一餐的，都是都是损伤肝脏的根源。
生活中饮食要清淡些，不要暴饮暴食，这样才能有利于肝脏的正常代谢，不会给肝脏添加负担，可以多吃些绿色食物，如蔬菜、花菜、无花果以及番茄等。
其次：喝
人体70%都是由水分子构成，人离开水源就会渴死，中医认为，水是人体的生命之源，日常可以多喝水有助于肝脏代谢。
研究发现；芙桑豆含有大量的黄酮素和硒元素，多糖和皂苷类活性成分，在相关文献中就有过相关的记载是有多种中药萃取而成，对扶正固本，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶等皆能起到很好的帮助。
根据案例记载，曾一位女性38岁，被查出乙肝，在中医的帮助下一直用芙桑豆泡水，最终大三阳转为小二阳，体内的转氨酶也趋于正常化。
最后：动
运动是帮助身体提高素质最为便捷的，现代人的生活方式为出门靠车、工作靠坐、回家靠躺，这种生活方式对我们的身体也是致命的打击。
专家建议；日常工作忙的时候，也要学会偷闲，比如做些简单的有氧运动，如慢跑、深蹲、散步、俯卧撑等。
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