她在产前的相片和怀孕之前反差特别大，不像其他女星或许仅仅肚子变大，比方杨颖，杨幂，唐嫣，她们在怀孕后还在剧组作业，穿上服装之后却彻底看不出来，到了产前都是四肢修长的姿态。而霍思燕是真的像咱们普通人相同，从头到脚都变得很胖了，而不像其他女星相同，只有肚子胖，四肢和脸上一看都看不出怀孕。

但她生完嗯哼之后却彻底康复到了本来的姿态。在产后体型康复这件事上，像发小这种坑底躺平的有，而更多的宝妈，大约便是在减和不减，以及减肥的路上苦苦挣扎，毕竟这真的太难了。许多人都已经知道了减肥的真理，那便是，管住嘴，迈开腿，但真正能做到的并不多。但其实，宝妈能够从这两个地方动脑筋，调整饮食办法，加上带娃耗费的能量，减肥能够说 并不困难。

霍思燕曾经在综艺节目上霍思燕聊起自己产后减肥的经历，她产后瘦了大约四五十斤，能够说是成效斐然了，她的做法咱们也能够学习一下。一、一天只有正午吃顿饱的所以许多人是要么不吃早饭，要么不吃晚饭，一天只吃两餐，以此来保证体型和操控体型。而霍思燕的办法有些类似，一天只有正午那顿吃饱。产后减肥期间，假如每天每顿饭都操控自己，那宝妈很简单操控不住，这样反而会吃的更多，咱们普通人更是简单在这样的煎熬中挑选抛弃。

霍思燕说，她减肥期间，会在正午吃顿火锅，少放盐，能够蘸酱，最重要的是，能够吃饱。以我自己产后康复的经历来说，正午吃饱这点很重要，由于晚上一定要少吃，乃至不吃，这样的话，假如正午也没有吃好，晚上一般情况下都会扛不过去。并且每天正午都能吃饱，乃至能够吃点好的，这样宝妈心里也会有一个寄予。蒋方舟也曾说过自己减肥的经历，她是每天早上都吃自己想吃的，乃至有时分会吃麻辣香锅，晚上不吃饭，这样的话，白日吃的食物会有时刻耗费，睡前不会让自己的身体积累脂肪，慢慢就瘦下来了。

这种办法，和传说中的8小时进食法有异曲同工之妙。这是在减肥圈里许多人都在用一种轻断食的减肥办法。考究的是，一天傍边，要坚持彻底不吃东西的时刻到达16个小时，让身体肠道歇息、脂肪进行燃烧，而进食的时刻操控在别的8小时傍边。这8小时是哪8小时，能够自己挑选，8小时内能够吃饱，进餐次数也比较随意，可是不能暴饮暴食。别的的16小时则不能吃含有热量的食物，能够喝水，并且尽量要多喝水，加快代谢。这种办法声称一个月能够瘦上6-12斤，假如禁食的16小时搭配上运动的话，则热量耗费的速度会更快。

二、蛋白质减肥法除了在一日三餐吃法上动脑筋，许多减肥达人也会在食物品种上下功夫。蛋白质减肥法便是比较盛行的一种做法。所谓蛋白质减肥法，便是主食只吃蛋白质，不吃碳水化合物，例如米饭、馒头。这样有挑选的进行饮食结构的调整，不会让宝妈饿肚子，也能够到达按部就班的减肥效果。碳水化合物中所含的糖分比较多，简单发胖。