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在跟他聊起“跑步”二字前，一定要做好充足的准备：水、瓜子、充电宝，这三宝请务必带上——话匣子一开，跟你唠上个三天三夜也没问题。

欣赏旦哥美丽的容颜

14年进入小米的旦哥，现在在MIUI做音效设计。

旦哥的作品展示

谈到最开始跑步的契机，旦哥说：“有一天突然发现，漂亮的衣服我都穿不上了。”16年的他，体重达到了180斤。减肥，成为了旦哥开始运动的第一动力。

一开始，他只是偶尔跟着跑团练练，队伍中他总是跑得最慢的那一个。17年初，他开始下定决心正式开始训练，同时还立下了一个Flag： 到世界各地打卡，完成世界马拉松六大满贯。

“承诺的事情我都会做到，自己的招牌不能砸。”旦哥说道。就此，他开始跟自己死磕，放弃中午的午休时间、周末和美食，开启了“反人类”的跑步训练：每周跑步4-5次，除了跟着跑团跑外，抓住一切空余时间自己练习。

从5km到10km，从半马到全马，旦哥跑步的速度变得越来越快，身体也变得愈加轻盈。9个月后，在北京马拉松的现场，旦哥完成了人生中的第一场马拉松比赛。

17年9月，旦哥人生中的第一场马拉松比赛

之后的两年里，他步履不停，参加了东京马拉松、波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松和纽约马拉松等赛事，成功解锁了世界马拉松六大满贯成就。

波士顿马拉松终点

▍ 终点？终点！

在参加了很多世界范围内的顶级赛事之后，视野的改变，让旦哥看到了不同赛道的特点和区别，积累了不少跑步经验，同时也收获了许多有意思的朋友。

第一次去柏林时，旦哥碰上了一个来头不小的室友——08年残奥会世界冠军。同一屋檐下，同样的爱好，交流就这么自然而然地发生了。无论是新人还是大神，跑步似乎轻易就能打破人与人之间的边界线。

谈及最难忘的比赛，旦哥分享了两次最“难熬”的比赛经历。

去纽约跑马拉松之前，旦哥刚参加过越野赛，当时的他没有掌握技术方法，只会一个劲往下冲，脚尖传来的疼痛让他有种不好的预感，比赛结束后一看——两个脚指甲都跑脱落了。

此时，纽约马拉松就在眼前，他没多想，带着伤就飞往了纽约。那年，正是纽约100多年办赛以来最冷的一届。他出发时，气温只有0度，天空中还在下着雪。

被脚伤、疲劳、寒风、时差等种种困难同时折磨着的他，脑海只有一个想法：“成绩就别想了，能跑完就行”。最终，纽约马拉松成为他了六大满贯里，唯一一个跑出四小时的经历。

在纽约马拉松终点

纽约的下一站，是伦敦。那是伦敦44年以来最热的一届马拉松，赛道上很多人都已经脱水，酷暑下，迈出的每一步都是煎熬。最后，旦哥还是凭借着惊人的意志力跑到了终点。

伦敦终点圣詹姆斯公园

体验过“最冷”和“最热”的两次马拉松比赛，旦哥的身体一下吃不消了。

短暂休息后，经过一段时间的修复和训练，他重出江湖，在东京马拉松上一举斩获了个人PB（个人最好成绩）。

“办不成”这三个字，在旦哥这永远不会是最终的答案。

东京马拉松

▍ 跑步=和自己的内心对话

从一开始的减肥，到后来跟自己较劲，“超越从前的自己”成为了每个人的跑步过程中永恒的课题，旦哥也不例外。

对他来说，跑步过程中思想的沉淀一直是自己工作和生活中重要的灵感来源。

“

抗压能力和毅力是在平时的训练中逐渐形成的，你会尝试在各种维度磨砺自己的身体和意志，需要和自己的惰性作斗争，需要和自己的贪欲作斗争，需要和自己的脆弱作斗争。

很多人说没有办法想象怎样忍受这个距离，其实这个过程就是在一个相对比较长的时间里观察自己的内心，驾驭自己的身体。

在工作上，其实有很多事情是不可控的。在执行的过程中，可能总会出现不同的因素打乱你的节奏。不过，跑步不同， 实际上它是一个量化努力的过程，这件事情是你只要做好计划，并且严格按照你的计划去做执行，就一定会出成果。

不积跬步无以至千里。量化你的承诺，严肃的执行，你会发现很快会被贴上靠谱和可被信赖的标签。

——来自靠谱的旦哥

”

▍ 迎接新的挑战

时间回到2020年，现在的旦哥，已经成为了一个毫无赘肉的瘦子。与此同时，他的挑战之旅也还在继续——今天3月，旦哥正式接手小米跑团，成为了跑团新一任团长。

“中午12:25科技园西门集合，配速600，不见不散。”

文章开头的这条消息，正是来自于旦团长的手机。

从今年三月开始，每天中午午休时间，他都会陪着跑团成员们在西二旗跑步，一边纠正动作，一边把握着成员们的跑步节奏。

上周末，小米跑团俱乐部的部分成员前往广州参加了2020年广州马拉松赛。旦哥作为官方配速员，以匀速陪同跑团成员跑完了全程。

每一位跑团成员都像是曾经的旦哥，从新手小白到全马终点，“一往无前”和热爱的精神为他们带来了无限动力。

跑团成员玲玲说，一开始她的基础比较弱，跑团里的前辈一直很耐心的带着她跑，教她查看心率，及时的聆听身体的反馈，每完成一个速度上的提升，她能得到跑团成员发自内心的祝贺；还有一次跑三环的活动，由于担心她找不到方向，两位成员化身人型指南针全程陪跑，让玲玲甚是感动……

从跑团成员身上，玲玲看到了小米人独有的闪光点：“他们以积极乐观态度，共同照亮了彼此前行的路。”

玲玲在广州马拉松赛场

跑步时付出的毅力和坚持，为玲玲的工作和生活带来了很大的改变：一是早起，拉长每天的可用时间，学习一小时再上班，工作更有底气。二是 效率，跑步之后体重逐渐减少，一天中的注意力更加集中，提高了工作效率。

最后一点是 坚持，通过完成二环、三环和线上波马、线上北马。玲玲对自己更加有信心了，工作中遇到困难的事情不在犯怵—— 遇事找问题、找方法、找帮助，最后只要坚持下来，就一定能赢。

跑步同样也改变了小米跑团一姐海英的生活。

海英在广州马拉松赛场

在跑团里，她出勤次数比较多， 成绩又是一起训练的小伙伴中最好的，“一姐”这个外号不知何时就在跑团中流传了起来。

通过跑团，海英认识了很多小米的同学。团长兼教练的旦哥给了她很多专业指导，还会组织大家参加各项活动：奥森LSD，周二间歇，还有节奏跑，有氧跑等，半年时间从之前全马500到345，她的成绩得到了大幅提高。此次参加广马，她还拿下了个人PB。

晒晒海英的成绩单

17年怀孕生娃的海英，遇到了很多 新手妈妈都面临过的问题：焦虑、每天围着孩子转、家庭矛盾增多，有时也会抱怨老公不带娃…各种问题接踵而来。

开始跑步后，她将一部分注意力分给自己，专注于提高跑步成绩，没想到整个人都变轻松了：瘦身成功，有些娃的事情也放手给老公去做，慢慢地他带娃的技能也得到了锻炼，家庭氛围变得越来越好……

跑步，就是有如此惊人的魔力。

清河三里屯街拍捕捉到的海英

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旦哥、玲玲和海英与小米跑团的其他成员们一样，他们 都有一个共同的目标，那就是：希望可以一直一直跑下去。

他们只是许许多多心怀热爱的小米人的缩影。我们相信，世界总会因为这份坚持而带来一点点改变。

愿每一个小米人都能相信自己，一往无前！

小米同学请注意

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期待更多新鲜血液的加入

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