原标题：孩子7岁前，生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住
孩子到了7岁的时候，很多生活小事都能自己处理了，因此在这个阶段，最重要的是帮助孩子养成一些健康的自理能力！
这种“自理能力”主要从4个方面养成：
1、运动——笑笑十年少，动动长得高
都说运动员个子高，其实运动确实和长高有着联系。家长们都知道，身高的增长主要是取决于骨骼的生长情况而定的。小孩子的骨骼发育快，通过运动刺激可以帮助骨骼生长以及全身关节的活力，同时对生长激素的分泌有促进作用！
育儿经验：受到学业任务和电子游戏的影响，很多孩子出门运动的机会一少再少，家长们平时工作也忙，没有多少机会和意识去带孩子户外运动。要知道户外运动对孩子的身高发育好处是非常大的，阳光促进钙质合成，运动促进骨骼生长，两者合力，孩子一定会在原有的基础身高上再拔高几厘米，家长们别轻视哦！
2、睡眠——永远不要忽视夜里的生长时机
有句话叫“美丽是睡出来的、聪明是睡出来的、身高也是睡出来的”。其实，身高和睡眠的关系真的非常大，因为在孩子熟睡状态下，身体内分泌生长激素的含量是白天的5倍之多，所以一定要保证孩子的睡眠质量呀！
育儿经验：研究发现，在21点前入睡，7点30起床最佳，因为生长激素的分泌在21-1点、5-7点这两个时间段会达到巅峰值，家长们都知道了吗？
3、情绪——学会和真实自我交朋友
关于这一点，很多人不解，身高是身体发育，和情绪这种摸不到的东西有什么关系？
根据传统的观念，人们普遍认为，身高只和遗传、营养、运动、睡眠有关，但在许多的实践调查和研究里我们发现，压力和不良情绪会造成人体内分泌失调，造成孩子生长激素的分泌不足，身高发育因此也受到阻碍。
育儿经验：孩子7岁前，是身高发育的第一个黄金时期，而这期间，小孩子的性格也会有很大的波动，容易哭闹，易动怒。家长们要正确引导孩子的思想，处理困难的时候不要焦躁，要保持平和的心态，这一点是很多家长所不知的。
4、饮食——傲人的身高可以吃出来
从营养学层次来看，人类生存需要的6大营养物质主要有：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。根据现在人们的生活环境及生活习惯来看，绝大多数的家庭一日三餐都是可以补足这些物质的。为何还有很多小孩子生长缓慢，迟迟不长个呢？
长个需要钙质，而钙质从食物中获取的含量有限，如果孩子吸收能力不足，能被利用的钙质就更少了，因此吸收钙的情况更值得家长们关注。但是，现在的家长只知道盲目给孩子吃营养补钙的东西，却不关注孩子后期的吸收情况，实际上你家孩子可能根本没吸收。
育儿经验：孩子没吸收，就能从生长情况看出来，平时肉类没少吃，孩子依然缺钙，生长缓慢；各种蔬果都在吃，孩子还是缺锌，导致挑食厌食。根据大部分有经验的妈妈以及儿科医生的建议，吃多不如吃对，肉类难消化，增加孩子脾胃负担，不如早上给孩子喝点淮菇甘末，钙和锌同时补充到，不用担心吸收问题，因为它就是最适合小孩子体质的，比喝牛奶吃大鱼大肉作用大很多！
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