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这次，小蝶像往常一样上完厕所打算起来，谁知她突然感觉不太对劲，下面宫缩的厉害。小蝶之前也有过这样的“假性宫缩”，所以并没有在意。

可是过了很长时间，宫缩还在继续，小蝶非常害怕，拉着老公就去了医院。

到了医院以后，医生检查后告诉小蝶，她这是由于上厕所时间太久，而因此引起的假性宫缩，现在宝宝有点“宫内缺氧”，需要吸氧治疗。

这可把小蝶吓坏了，她万万没想到上厕所也能引起胎儿缺氧。

孕晚期为什么会“如厕难”？

其实不但是小蝶，很多孕妈在孕晚期都出现了“尿频”和“便秘”这样的情况。

这是由于随着子宫变大，原本上移的子宫，又重新下移到了膀胱附近，导致孕妈小便频繁

而“便秘”则是因为受孕激素的影响，孕晚期孕妈的肠胃蠕动会变慢，导致孕妈出现“便秘”的现象。

其实这种便秘对孕妈来说，是很危险的情况，要知道我们上厕所的时候，腹部或多或少会受到一定挤压，一旦时间过长，就很容易引起宝宝“宫内缺氧”，甚至宫缩早产。

孕晚期上厕所应该遵守这4大守则

1）控制如厕时间

孕妈第一个要注意的就是上厕所的时间，尤其是家中是“蹲厕”的孕妈。

这是因为孕28周后的胎儿，已经发育的很大，这个时期子宫内部的空间实际上是很有限的，当我们蹲下或是坐下的时候，必然会挤压到肚子。

如果如厕的时间持续很久，那么很容易造成胎儿缺氧，一般将时间控制10分钟以内，如果还是没感觉，就需要及时站起来了。

孕妈也可以根据宝宝的胎动来判断，如果宝宝胎动频繁，很可能就是宝宝向你发出了不舒服的“信号”，孕妈要小心。

2）注意卫生

根据研究显示，在怀孕期间女性为了更好的孕育宝宝，自身的抵抗力就会有所下降。

女性在怀孕以后不但要注意保暖，更要注意个人卫生，尤其在上厕所的时候，更要小心感染。

特别是公共场所，尽量还是选择蹲厕，减少感染的风险。

3）注意防滑

孕28周的宝宝已经发育的很大了，胎长约35cm，胎重为1150g，就连宝宝的睫毛也已经发育出来了。

并且孕28周后，孕妈的体重还会持续上涨，一般为6-7kg左右。身体更加笨重的孕妈，上厕所的时候会感觉更加“困难”。

建议孕妈上厕所时，找个家人陪伴，以免在厕所滑倒，发生意外。

4）能“坐”不“蹲”

相比蹲厕，坐厕对孕妈腹部的压力更小，所以建议孕晚期的孕妈尽量选择蹲厕。

但这也不是绝对的，如果孕妈在孕期是习惯“蹲厕”的，那么突然“坐厕”反而会导致孕妈“便秘”，孕妈还是根据自己习惯进行选择。

上厕所该“蹲”还是“坐”？

1）正常家里

如果是在家里，建议孕妈选择坐便，一来是坐厕相对蹲厕对孕妈腹部的挤压更小，相对来说更加安全。

二来是因为，孕晚期孕妈腿部浮肿、无力，而坐便能减轻腿部的负重，不过坐便也会对腰部产生压迫，孕妈还是要注意如厕时间。

如果家里没有坐便，也可以上网买一个“坐便椅”，方便孕妈如厕。

2）公共场合

如果是公共场所，还是建议孕妈们选择蹲厕，但如果孕妈有便秘的情况，还是要尽量选择坐便。

实在没有条件，也要站起来调整一下，或放一个椅子当成支撑物，减缓对腹部的压力。

糖果妈妈今日话题：你孕晚期时，有没有“如厕难”的问题呢？

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。