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也许，在很多人看来，这种悲观的经历有点极端。

然而，不可否认的是，过度依赖已经成为两性关系中的一个普遍问题。

很多时候，我们的爱在“过度依赖”下死去。

恋爱中，很多女孩都有这样的想法：“只有你才能给我幸福。

没有你，我不知道如何生活。他们认为，如果他们爱一个人，他们有权要求男人照顾好自己。

例如，如果一个人在雨天不起床，他就不会回家。

闲暇时，不管对方有没有什么事，都要请对方陪你。

只要你不舒服，你就希望这个地方第一时间出现在你面前。

而且，一旦对方不符合他的要求或直接拒绝，他会非常生气。

不管对方是否很累，他都会和他争吵。当一个男人从争吵中逃脱而忽略了自己时，

他开始怀疑：“他对我不好，他是否和我在一起，他是否不爱我。”。

也就是说，过度依赖的人不仅想要情感上的陪伴，更希望在生活中得到对方的关心和帮助。

一旦对方违背自己的意愿，过度依赖的人很容易陷入敌对控制模式。

他们会通过愤怒、崩溃和疯狂来恐吓他人并获得支配地位。

这样的心态，不仅会让过度依赖的人感到无力，

还会给对方带来压迫感和窒息感，这是造成情绪问题的根本原因。

怎样才能改变这种心态，避免在感情上踩雷？

01记录彼此的努力，及时反思自己

你可以养成每天记笔记的习惯，记录别人为你所做的一切。

每隔一段时间，自己拿出来复习看看对方是不是被要求做太多事情，让对方花太多时间陪你。

如果是这样，请学会自我克制，下次有意识地避免这种行为。

例如，在寻求对方帮助时，首先要考虑这件事能否独立完成。

如果没有，那就想想周围的人能不能帮助你，你的朋友，你的家人，能不能陪着你？

如果思考的结果是好的，不要让你的男朋友帮你做。

02建立更丰富的情感支持系统

什么是情感支持系统？通俗的理解是，有很多渠道可以满足他们的情感需求。

它可以是来自父母、女朋友、朋友、同事和同学的支持。

你可以先尝试通过它们来满足你的一些情感需求。

当你的伴侣不能满足他们时，合理地将这些需求分散到这些情感需求的渠道，

从而满足你自己的需求。

女孩们必须知道，当你把所有的情感需求都集中在他一个人身上时，

他会很累，上气不接下气，最终会让你失望。

因此，丰富自己的生活，不要把所有的情感寄托都寄托在男友身上，以免在爱情中背负对方的重担。

03个性独立，不要期望对方对你的生活负责

多关注你感兴趣的事情，比如健身、学习以及其他爱好和职业。

树立自己独特的人格魅力，相对独立。

你应该知道对自己的生活负责才是王道。不要把自己的幸福和快乐寄托在别人身上。

因为你可以自我满足，你可以完善自己，你不需要通过别人来实现自己。

当你有了独立的人格和独立的心态，你就能有足够的精力依次给予。

只有这样，你们才能在爱情中保持适当的依赖，建立和谐的关系。

成长的过程就是在独立和依赖之间寻求平衡的过程。

只有适度的依赖才能使我们更接近周围的人。

最后，我希望所有的仙女都能有一个舒适和完美的爱恋。

学会给我们的爱一点空间是我们应该学习的智慧。

在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。

努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。

文章选自我的公众号，傅一情感说。

我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。