01 什么是良好的进餐习惯呢？

良好的进餐习惯包括：

餐前洗手，能够定时、定量地进餐；

进餐时能够细嚼慢咽、不剩饭，能够不独占食物、不挑食、不偏食，喜欢各种不同口味的食物；

懂得等待与感恩，2岁以后的宝宝能够独立、专注进餐。

02 如何培养宝宝良好的进餐习惯？

12～18个月龄的宝宝

是培养良好饮食习惯的关键期

掌握这些技巧

让宝宝进食so easy~

（1）为宝宝创造良好的进餐环境，如安静、舒适、固定，进餐的环境中不放玩具、装饰物以及电视机等与进餐无关的物品。

（2）出生后即开始逐渐培养宝宝按时哺喂的习惯，根据宝宝的具体情况可以在4～6个月时为宝宝添加辅助食品，7～8个月开始添加颗粒状食物，质地由软变硬，大小由小变大。

（3）2岁以后应让宝宝学会自食。

（4）培养宝宝在进餐时学会等待，让宝宝能在餐桌前耐心地等待3～5 分钟。

（5）采取适宜的方法使宝宝能懂得并接受每一种食物都有着不同的美味和营养。

（6）家长应避免自己不良的喂养行为 、饮食习惯，如下意识的肢体动作或语言，这些都会对宝宝产生影响。

（7）餐前不为宝宝提供任何的零食及其他饮料。

（8）餐前避免过度兴奋、疲劳或剧烈运动。

（9）进餐时避免不良行为，如看电视、逗宝宝、玩玩具、说话或训斥、追喂等。

（10）餐后休息片刻，可进行一些安静的活动或短时间散步。

良好的饮食习惯

需要花费一段时间慢慢培养

因此家长应该循序渐进

多一份耐心，多一份坚持哦！