原标题：女人 40 岁以后，可以期待什么？
在您的月经完全停止之前，您的身体会在称为围绝经期的阶段过渡到更年期，这可能会持续 2 到 10 年。在此期间，当激素水平波动并最终下降时，周期中的各种变化都是公平的。
你能期待什么
在你 40 多岁——甚至可能在你 30 多岁的时候——雌激素和黄体酮的交替运动会使经期变得不可预测。他们可以更频繁地来。或者它们可能不那么频繁地发生。流量可能非常重，或者——最好是——非常轻。有时，您会完全跳过一个或几个。（但要明确的是，在您连续 12 个月没有来月经之前，这不是更年期。）其他经期症状，如痉挛和脾气暴躁，可能会变得更加严重。或者，您可能不会感觉到明显的疼痛和情绪低落，这意味着您的月经即将来临。
夏洛茨维尔弗吉尼亚大学健康系统中年健康部主任乔安平克顿医学博士说：“因为它是不可预测的，所以对女性来说可能非常困难，因为她们不知道它什么时候到来。”
你可以做什么
健康的生活方式有助于缓解更年期的过渡。“能够保持定期锻炼、健康饮食和控制压力的女性——因为压力会使围绝经期症状变得更糟——可能会发现围绝经期过渡对她们来说更容易一些，”平克顿说。
在您的月经完全停止之前，您的身体会在称为围绝经期的阶段过渡到更年期，这可能会持续 2 到 10 年。在此期间，当激素水平波动并最终下降时，周期中的各种变化都是公平的。
你能期待什么
在你 40 多岁——甚至可能在你 30 多岁的时候——雌激素和黄体酮的交替运动会使经期变得不可预测。他们可以更频繁地来。或者它们可能不那么频繁地发生。流量可能非常重，或者——最好是——非常轻。有时，您会完全跳过一个或几个。（但要明确的是，在您连续 12 个月没有来月经之前，这不是更年期。）其他经期症状，如痉挛和脾气暴躁，可能会变得更加严重。或者，您可能不会感觉到明显的疼痛和情绪低落，这意味着您的月经即将来临。
夏洛茨维尔弗吉尼亚大学健康系统中年健康部主任乔安平克顿医学博士说：“因为它是不可预测的，所以对女性来说可能非常困难，因为她们不知道它什么时候到来。”
你可以做什么
健康的生活方式有助于缓解更年期的过渡。“能够保持定期锻炼、健康饮食和控制压力的女性——因为压力会使围绝经期症状变得更糟——可能会发现围绝经期过渡对她们来说更容易一些，”平克顿说。
责任编辑：