糖尿病患者血液中的葡萄糖不能被细胞利用，会向身体发出错误信号，刺激大脑皮层经常发出饥饿的信号，但是饱腹感低。在进食量不断在增加，但是身体里的葡萄糖利用减少的情况下，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，导致了体重下降。

2.皮肤瘙痒

血糖持续上升，得不到有效控制的话，会使覆盖在皮肤下层的毛细血管持续得到刺激，反馈给身体就是出现皮肤瘙痒难耐的感觉，若是经常出现这种情况，并且持续时间长，就要警惕是否是血糖过高了。

3.经常口渴，排尿频率高

明明喝了很多水，但仍会感觉很口渴，而且这种情况经常发生在夜里。此时多半是血糖值超标了，当血糖值过高时，会出现渗透性利尿，大量排尿会使人体缺乏水分，出现口渴，糖尿病人尿液中的泡沫比正常人多，尿渍会发白，发粘。

4.伤口难以愈合

血液中的含糖量过高，会直接导致血液输送氧气和营养的能力下降，血小板运输量不够的话，一旦有了伤口就会出现久久难愈合的现象。所以平常一些小伤口总是很难恢复的话，不妨查一下自己的血糖值。

5.肢体麻木

体内血糖值超标势必会影响到正常的血液循环，血液循环出现异常，会导致营养成分的运输得不到保障，人体四肢处于身体较为末梢的地方，血液和营养物质若是不能及时运达，就容易出现麻木之感。

控制血糖值，日常习惯少不了，做好这3事，血糖稳稳的！

第1件事：营养均衡

血糖高的人最怕营养不均，日常严格的饮食控制很容易出现营养元素的缺失，此时就需要进行干预，做人为补充。

第2件事：坚持运动

多运动对身体的好处不止降低血糖那么简单，与此同时还能消耗脂肪，降低血脂。加快血液循环，加快代谢，帮助降低血压。可以说运动的好处是很全面的，虽说见效不快，但却是最划算的。

第3件事：多喝水

随着年龄的增加，人体代谢能力会降低，此时多喝水就能够在一定程度上缓解这种情况。多喝水可以加快代谢，帮助人体多排泄，除此之外还能降低血液浓度，增强血管韧性，排出多余糖分，从而使血糖得到降低。

小贴士：

想要降血糖，适度的运动是少不了的，不过需要注意的是，选择运动方式时需要结合自身承受能力，尽量选择一些有氧运动，强度不要太大，运动至微微出汗即可。