“三暖”即肚暖、背暖、足暖

肚暖

孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振、腹痛、腹泻等症状。家长给孩子穿的衣服，最好上衣长一些，可以完全遮盖腹部，裤腰要高一些，能盖住肚脐以上。

睡觉时可以为孩子选一件柔软的棉制睡袍，睡袍如同一件宽大的衣服，可以很好的遮盖腹部，便于穿脱和换尿布，且不必担心孩子睡觉时把被子蹬开而受凉。

背暖

保持孩子背部的适当温度，可以预防疾病，减少感冒。中医认为，人的后背属于阳，主一身阳气的督脉从后背的正中通过，足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。

因此，当寒气袭来的时候，如果让孩子的后背暖起来，一身的阳气就会强盛，这样就可以抵抗寒邪。家长可以给孩子穿个小坎肩，护住后背。

足暖

脚上的穴位众多，脚部皮肤脂肪薄，保温性能差，脚与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经体液联系，一旦脚部受凉很容易引起感冒。因此，家长不论夏天还是冬天都应该注意孩子脚部的保暖。

家长每天给孩子穿一双袜子，袜子最好选择纯棉的，如果是在夏天尽量也要穿一双薄袜子；每天坚持为宝宝洗脚，注意洗脚水的温度适宜，夏天一般可以在38-40℃之间，冬天一般可以在45-50℃之间。尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的，如果湿了要及时更换。

“二凉”即头凉、心胸凉

头凉

孩子经由体表散发的热量，有1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷，就是中医所说的上火。所以，在保暖上，家长们要重足轻头，不要把头捂得过于严实。

家长可以给孩子准备一顶舒适的帽子，不过，孩子冬季戴帽子不宜过厚，帽子应该选择柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的，利于头部的散热，这样就会让孩子神清气爽，气血顺畅。

心胸凉

心胸部位的衣服不要过于厚重，否则会有压迫感，影响孩子的正常呼吸与心脏功能。穿着过厚过紧，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

来源：首都儿科研究所