原标题：后没早点给娃吃，预防便秘小能手，成本只需3块钱！
这过完年，宝宝们大吃大喝之后，肠胃系统超负荷工作，很容易就“罢工”。
便秘真的是节后出现最多的问题了。
这时候，你们可得在宝宝的饮食上下功夫了。
1
摄入膳食纤维丰富的食物
2
适当吃含维生素B族的食物
3
多喝水
尤其像是 膳食纤维丰富的紫薯和山药，得多吃，我家几乎是常备。
它俩可以促进胃肠道蠕动，从而起到清理肠道，改善和缓解便秘的作用!
平时总是拿来煮汤、煮粥或者炒菜，这就太普通了， 宝宝会提不起兴趣哒
思妈今天给姐妹们推荐一款超级好吃的小零食—— 山药糖果卷
做法简单到没朋友哦快变个花样做给宝宝吃，宝宝肯定超开心
山药糖果卷
食材：手抓饼1张、山药60克、紫薯60克、牛奶25克、玉米溶豆适量
是否搭配主食：可作为宝宝的甜点
参考月龄：2岁以上
制作时间：40分钟
准备食材：手抓饼1张、山药60克、紫薯60克、牛奶20克、玉米溶豆适量。
山药和紫薯切成片，放入蒸锅中蒸熟，大约需要30分钟。
在蒸山药和紫薯的同时，我们把手抓饼整理去边边。
分成四个小正方形。
手抓饼对角卷起来，送入烤箱170度上下火烤10分钟。
tips：我们可以把锡纸铺在手抓饼上，用擀面杖卷起来，准备一些锡纸塞到卷起手抓饼的肚肚中，重叠处用牙签固定一下（也可以不用牙签固定）。这样在烤的过程中就不会塌下来啦~
把蒸好的紫薯用压泥器压成泥，山药同样压成泥。
紫薯泥中加入20克牛奶搅拌均匀，山药泥加入5克牛奶搅拌均匀。
tips：姐妹观察如果山药泥比较稀就不需要加入牛奶啦~
装入裱花袋中。
烤好的手抓饼取出来，取出锡纸和牙签。
在中间挤入山药泥和紫薯泥，放上玉米豆。
tips：有喜欢奶油的，也可以在中间挤入奶油哦~
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