原标题:难入睡,隔天吃1次“它”,养心安神,成本5毛钱,一觉睡到天明
失眠是每个人都会经历的事情,多半是来源白天的压力,这些压力就是阻碍我们睡觉的原因。今天营养师大乔给大家准备了一款可以有效治疗失眠的食物。难入睡,隔天吃1次“它”,养心安神,成本5毛钱,一觉睡到天明!这菜就是豆腐,豆腐属于豆制品,营养师大乔安利,大豆和豆制品乳制品都含有色氨酸,而色氨酸恰好是失眠的人所缺少的。豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。今天小编给大家准备了一款茄子烩豆腐,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

By 食尚煮易
配料:
南豆腐 1块、紫茄 2个、白皮蒜 1个、香菇酱 1汤匙、辣椒粉 1克、香菜 1根、酱油 1汤匙、精盐 2克
烹饪步骤:
1.备好食材,将香菜洗净切碎

2.茄子间隔去皮,洗净切滚刀块

3.放入蒸锅中,大火蒸12分钟左右,蒸茄子的同时处理豆腐

4.豆腐切厚片,蒜头去皮剁碎,我这个辣椒面是朋友送的,一点都不辣,反而有一股香味,用来煮茄子和豆腐,增加香气

5.热锅倒少许油,将豆腐两面稍微煎一下

6.倒入蒜蓉和香菇酱、辣椒粉炒香

7.将蒸熟的茄子取出,碗里的蒸馏水倒掉,再将茄子加入锅中,调入盐、酱油,翻炒均匀

8.撒下香菜,拌匀即可起锅

烹饪小贴士:
1、看色泽:优质的豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色,稍有光泽。2、看质地:优质的豆腐块形完整,软硬适度,质地细嫩,结构均匀,无杂质。3、用手按压:按压富有一定的弹性,没有黄色液体渗出,不松散,不粘手是质量好的豆腐。4、闻气味:优质的豆腐具有豆腐特有的香味,卤水豆腐有卤水味。没有豆腥味、酸败味或其它异味。5、看包装:正规的预包装产品必须标志产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产商地址和联系方式、产品标准号和生产许可证编号、营养成分表等,缺少任何一项即为不合格产品。注意产品生产日期,豆腐易变质,尽量选购生产日期比较新的产品。6、好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙,表面平整,无气泡,不出水,拿在手里摇时无晃动感,开盒可闻到少许豆香气
大家喜欢吃这个吗?
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
责任编辑: