原标题：长期坚持吃南瓜的人，身体会有哪些变化？哪些人吃多了反而伤身？
不管是在超市里面，还是在各大菜场中，我们买菜的时候总是能够看到南瓜的身影。南瓜的种类非常多，不仅颜色不一样，而且形状也存在很大的区别，圆的、长得都有，不管长什么样都统称为南瓜。虽然味道会存在略微的差异，但是总体来说营养价值都是差不多的。
说到蔬菜的营养价值，可能很多人都会想到南瓜。南瓜虽然长得并不是那么起眼，但是营养价值在蔬菜界绝对是可以排上号的。营养价值高，就意味着吃南瓜能够收获一定的好处，对身体肯定是有益的。当然什么事情都是有利也有弊的，既然吃南瓜能够有好处，那么肯定也有需要注意的地方，也就是我们常说的禁忌。
首先说一下吃南瓜的好处
简单来说，南瓜最大的好处之一就是可以养胃。现代人的胃部总是会出现或大或小的毛病，都是因为平时的饮食习惯不好，三餐不准时吃，或者是吃了很多刺激肠胃的食物导致的。如果觉得自己肠胃不适的话，不妨多吃一些南瓜。
这样不仅可以减少肠胃的刺激，还能够提高自己的食物，帮助胃部食物的效果，有着保护胃黏膜的效果。南瓜最养胃的吃法就是直接煲汤或者用来熬粥喝。经常喝南瓜粥的人，不仅可以养胃，同时还有一定的美容作用，因为南瓜可以促进身体排毒，减少宿便的存在，因此皮肤的状态也就更好了。
而美容养颜就是小编要介绍的第二个好处，爱美的女性不仅仅要用一些护肤品，同时也要注意内调，让身体从内而外的透出好气色。这种效果完全可以依靠吃南瓜来收获。
因为南瓜中的维生素C以及胡萝卜素都非常丰富，这些物质对于皮肤的保养都是非常有效的，可以让皮肤变得更加白皙、光滑有弹性，看上去就年轻很多。
再来介绍一下吃南瓜需要注意的问题，有些人最好不要吃南瓜
虽然吃南瓜的好处很多，养胃的同时也能提高食欲，并且还有美容养颜的作用，但是对于血糖过高的人来说，经常吃南瓜就不是一件现实的事情了。因为南瓜中的糖分含量本身就比较高，如果大量食用南瓜的话，容易造成血糖的不稳定，对身体健康产生一些危害。
南瓜中的糖分不仅可以提高血糖的浓度，同时也会导致体重的上升，因此血糖过高或者是想要减肥的人，最好就不要吃南瓜了，避免不小心吃多，造成副作用的出现。
吃南瓜的时候，也要注意搭配的问题，南瓜在搭配上面是存在很多禁忌的。
比如说南瓜不能和鱼虾一起食用的，尤其是带鱼。虽然带鱼里面也含有大量的营养物质，但是和南瓜搭配在一起吃的反而会伤胃，影响到食物的消化。虾也是一样，南瓜和虾一起吃的话，会出现消化不良的情况，甚至会引起食物中毒。
除此之外，南瓜也要和羊肉、辣椒之类的食物分开食用。虽然羊肉本身也是一种养胃的食物，但是和南瓜在一起吃的话，反而会引起腹胀，甚至是便秘的情况。而辣椒本身就是和南瓜相克的一种食物，因此两者是不能放在一起食用的。
综上所述，长期吃南瓜的人，胃会越来越好，而且人也会越来越年轻，但是如果本身血糖过高，或是体重太高的话，最好就不要吃了，以免造成副作用。吃南瓜的时候也要注意一些禁忌点，尤其是注意南瓜的食物搭配，否则会伤身。
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