原标题：肾长“石头”可以靠饮食“养好”！牢记这3点，痛苦减少了一半
肾结石是比较常见的泌尿系统疾病，很多肾结石患者都会因结石的存在而痛苦不已，患者会出现腰痛、腹痛以及尿频、尿急的情况。而肾结石属于慢性疾病，和我们平时的不良生活习惯以及饮食结构有关着密切的联系，因此必须要做好生活中的护理。
1、每天要保证足够的水分摄入
要多喝水多排尿，每天至少保证有2500ml的水分摄入，不能喝含有咖啡因以及酒精的饮料，否则会升高尿液里面的草酸盐浓度。大量的喝水能够增加尿量，帮助稀释尿液，同时也能够重新泌尿系统结石，改变了尿液的酸碱值。尽量少吃一些含有草酸盐比较丰富的食物，比如浓茶、浓咖啡、菠菜、马铃薯和动物内脏等，饮食应该以低盐、低钙为主，少吃一些高嘌呤的食物。碎石后应该多参加户外活动比如跳跃，这样能够促进结石的排出。
2、控制蛋白质以及草酸盐食物的摄入
蛋白质里面的成分是氨基酸，主要通过肝脏进行代谢，从而产生大量的氨，当此物质进入血液里面会升高尿酸的浓度，从而导致高尿酸血症。尿酸升高也是导致肾结石的主要原因，每天的蛋白质摄入需要控制在180g以内，减少鱼肉蛋类以及豆类的摄入。大部分肾结石属于草酸钙结石，所以要少吃一些含有草酸盐，比较丰富的甜菜、葡萄，菠菜、甘蓝以及豆制品等。另外要控制维生素c摄入，维生素c进入身体中会产生草酸，每天的维生素c不能超过400mg。
肾结石是比较常见的泌尿系统疾病，很多肾结石患者都会因结石的存在而痛苦不已，患者会出现腰痛、腹痛以及尿频、尿急的情况。而肾结石属于慢性疾病，和我们平时的不良生活习惯以及饮食结构有关着密切的联系，因此必须要做好生活中的护理。
1、每天要保证足够的水分摄入
要多喝水多排尿，每天至少保证有2500ml的水分摄入，不能喝含有咖啡因以及酒精的饮料，否则会升高尿液里面的草酸盐浓度。大量的喝水能够增加尿量，帮助稀释尿液，同时也能够重新泌尿系统结石，改变了尿液的酸碱值。尽量少吃一些含有草酸盐比较丰富的食物，比如浓茶、浓咖啡、菠菜、马铃薯和动物内脏等，饮食应该以低盐、低钙为主，少吃一些高嘌呤的食物。碎石后应该多参加户外活动比如跳跃，这样能够促进结石的排出。
2、控制蛋白质以及草酸盐食物的摄入
蛋白质里面的成分是氨基酸，主要通过肝脏进行代谢，从而产生大量的氨，当此物质进入血液里面会升高尿酸的浓度，从而导致高尿酸血症。尿酸升高也是导致肾结石的主要原因，每天的蛋白质摄入需要控制在180g以内，减少鱼肉蛋类以及豆类的摄入。大部分肾结石属于草酸钙结石，所以要少吃一些含有草酸盐，比较丰富的甜菜、葡萄，菠菜、甘蓝以及豆制品等。另外要控制维生素c摄入，维生素c进入身体中会产生草酸，每天的维生素c不能超过400mg。
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