原标题：缺乏哪种维生素，身体会告诉你！医生：脱发、疲劳都与它不足有关
维生素又被称为维他命，能够帮助人体进行机体和器官的运行，是人体必不能少的，也是维持身体健康的一种重要物质。维生素又分很多的种类，每种维生素的缺乏身体都会有症状表现出来。所以，当缺少维生素时，身体就会告诉你缺少哪一种维生素。
那么，身体如果缺少常见的维生素B、C、D会出现什么样的症状呢？下面，赶紧对照自己看一下有没有。
首先就是维生素B，只是一个家族非常庞大的一种维生素，所以一般都叫做维生素B族，它里面有12种维生素，全都是属于水溶性的。当然身体里面缺少不一样的维生素B族，也是有不一样的表现。就像，当身体的消退出现间歇性的疼痛，或者患有脚气病，就说明身体里面缺少维生素B1在，这时候就应该多吃一点豆类和谷类的食物。
如果身体上出现各种皮肤病或者是皮肤炎，还会对光比较敏感的人，就有可能是因为身体里面缺少维生素B2，当身体出现这样的症状时，就应该饮食上多吃一点肝脏、牛奶还有蔬菜，才能及时补充缺少的维生素B2。如果身体出现食欲不振或者是消化不良时，严重的还会出现贫血，女性还会出现月经不调等症状，身体出现这样的情况时，就是身体里面缺少维生素B12，可以多吃一点动物肝脏和酵母，能够帮助补充身体里面的维生素B12.
如果身体经常出现一些小问题，像是感冒等症状，就很有可能是因为身体里面，缺少了一种维生素，就是维生素C，当身体出现这样的状况以后，应该及时进行维生素C的补充，生活中可以多吃一点橙子、柚子和酸枣等，这样就能补充身体缺少的维生素C。
维生素又被称为维他命，能够帮助人体进行机体和器官的运行，是人体必不能少的，也是维持身体健康的一种重要物质。维生素又分很多的种类，每种维生素的缺乏身体都会有症状表现出来。所以，当缺少维生素时，身体就会告诉你缺少哪一种维生素。
那么，身体如果缺少常见的维生素B、C、D会出现什么样的症状呢？下面，赶紧对照自己看一下有没有。
首先就是维生素B，只是一个家族非常庞大的一种维生素，所以一般都叫做维生素B族，它里面有12种维生素，全都是属于水溶性的。当然身体里面缺少不一样的维生素B族，也是有不一样的表现。就像，当身体的消退出现间歇性的疼痛，或者患有脚气病，就说明身体里面缺少维生素B1在，这时候就应该多吃一点豆类和谷类的食物。
如果身体上出现各种皮肤病或者是皮肤炎，还会对光比较敏感的人，就有可能是因为身体里面缺少维生素B2，当身体出现这样的症状时，就应该饮食上多吃一点肝脏、牛奶还有蔬菜，才能及时补充缺少的维生素B2。如果身体出现食欲不振或者是消化不良时，严重的还会出现贫血，女性还会出现月经不调等症状，身体出现这样的情况时，就是身体里面缺少维生素B12，可以多吃一点动物肝脏和酵母，能够帮助补充身体里面的维生素B12.
如果身体经常出现一些小问题，像是感冒等症状，就很有可能是因为身体里面，缺少了一种维生素，就是维生素C，当身体出现这样的状况以后，应该及时进行维生素C的补充，生活中可以多吃一点橙子、柚子和酸枣等，这样就能补充身体缺少的维生素C。
责任编辑：