原标题：秋天梳头一掉一大把？试试这个粥，软糯滋补，头发越吃越浓密
这几天秋天的味道更加的浓了，出门都要穿个外套，其实要说的话现在就已经是深秋了。虽然白天的温度稍微能高一点，但是早晚还是非常冷的。不过秋天也是丰收的季节，菜市场上面一些应季的蔬菜也都开始纷纷上市了，买杂粮的时候买回来一些黑豆还有黑米，准备做个养生粥来喝。
这秋天的落叶成堆，我的头发也开始掉成堆了。可能还是年龄越来越大了，赶紧的食疗一下。中医来讲，一般肾气不足，人就容易疲劳，人一疲劳就容易出现掉发的现象，那今天给大家分享的这个补肾粥就是可以缓解这一问题的，常吃黑色的食物可以滋阴补肾，增强精力，何况里面还加了首乌跟黑芝麻。都是对头发好的食材，让头发越吃越浓密。
【乌发补肾运元气粥】
——所需食材——
黑米40米，黑豆40克，核桃2个，黑芝麻少量，燕麦40克，首乌2个。
制作步骤：
1、先把食材都准备好，核桃，黑豆，黑米黑芝麻，燕麦，要是没有首乌的话可以不用准备了，但是首乌是对人的头发有好处的，建议要是打算喝这个粥是为了乌发的，还是要放的。
这几天秋天的味道更加的浓了，出门都要穿个外套，其实要说的话现在就已经是深秋了。虽然白天的温度稍微能高一点，但是早晚还是非常冷的。不过秋天也是丰收的季节，菜市场上面一些应季的蔬菜也都开始纷纷上市了，买杂粮的时候买回来一些黑豆还有黑米，准备做个养生粥来喝。
这秋天的落叶成堆，我的头发也开始掉成堆了。可能还是年龄越来越大了，赶紧的食疗一下。中医来讲，一般肾气不足，人就容易疲劳，人一疲劳就容易出现掉发的现象，那今天给大家分享的这个补肾粥就是可以缓解这一问题的，常吃黑色的食物可以滋阴补肾，增强精力，何况里面还加了首乌跟黑芝麻。都是对头发好的食材，让头发越吃越浓密。
【乌发补肾运元气粥】
——所需食材——
黑米40米，黑豆40克，核桃2个，黑芝麻少量，燕麦40克，首乌2个。
制作步骤：
1、先把食材都准备好，核桃，黑豆，黑米黑芝麻，燕麦，要是没有首乌的话可以不用准备了，但是首乌是对人的头发有好处的，建议要是打算喝这个粥是为了乌发的，还是要放的。
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