不管烟瘾大小，都是需要戒烟的，只有戒掉烟瘾，才不会给身体带来伤害。有人会说，烟瘾越小，越容易戒烟，这是真的吗？

答案可能和大家想的不太一样，并不是烟瘾越小，就会越容易戒烟。很多年轻人，刚开始吸烟，可能意识到吸烟不好，就会去戒烟。可结果却不如意，他们很容易就会半途而废，导致戒烟不成功。像这样的案例有很多的，由此可以知道，烟瘾越小，戒烟也不会很容易。

戒烟成不成功，与烟瘾大小的关系其实并不大，要说什么因素最能影响戒烟的成败，还是戒烟的决心和意志。只要能够克制住自己的烟瘾，熬过那段难熬的时间，戒烟就会简单许多。还要有一个势必要戒烟成功的决心，有了目标，才会努力的去坚持下去。

怎么做可以帮助戒烟？

需要戒烟的人，一定要有一个目标，有了目标就可以有计划的去戒烟。戒烟是个漫长的过程，千万不要着急，要有耐心，不要觉得一个月之后，还没有戒掉，就觉得烟瘾戒不掉了，就想要去放弃。应该将计划放远，直到戒烟成功，操之过急是戒烟大忌，希望戒烟的人可以正确看待此事。

戒烟要循序渐进，要慢慢的减少抽烟数量。烟瘾是慢慢积累的，戒烟当然也需要慢慢来，一点一点的减少吸烟的数量，会更容易被接受。当你不再受烟瘾控制的时候，就说明戒烟成功了。

戒烟的过程中，要懂得转移注意力。平时可以备点零食在身边，想抽烟的时候，就可以拿出来吃，可以转移注意力。空闲的时候，多出去走一走看一看，会帮助缓解烟瘾，慢慢的也就能够将烟戒掉。