第二个水果就是芒果，相信大家也是非常的喜欢吃芒果，芒果的口味非常的清香，非常的爽口，但是大家不知道的是，其实芒果吃多的话，会加重我们体内的湿气。主要是因为芒果其实是湿热的食物，假如我们晚上吃多的话，很容易让肠胃难以消化其中的糖分和水分，从而加重体内的湿气。所以尽管芒果的营养价值是比较的丰盛的，但是吃多了会加重体内的湿气。所以为了我们的健康，湿气重的人，还是不要吃芒果了，尤其不要晚上吃芒果。

香蕉

第三种食物就是我们熟悉的香蕉，虽然香蕉有通便的功能，但是大家不了解额是，其实香蕉吃多了，会加重我们体内的湿气。在平时的生活中，我们都认为吃香蕉可以治疗便秘，其实这种想法是错误的。香蕉的主要的功能就是治疗大便干燥的，假如我们的大便不成形，并且还吃香蕉的话，无疑会加重我们体内的湿气。

说了这么多使我们湿气变重的水果，那么我们吃什么可以有效的去湿气呢？接下来我们就为大家介绍一下。

首先就是我们平时吃的食物大多可以起到去除湿气的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。红豆薏米粥能够祛湿，非常适合湿气较重的人食用，薏米莲子羹也不错。

除了食疗，运动其实也是可以去除我们体内的湿气的，因为其实运动也是提高我们身体免疫力的一种方法，这样的话，假如我们运动量是比较充足的，这样身体情况都比较好，很少出现湿气重、经常困倦的情况。

还有就是可以从睡眠改善我们体内湿气重的情况，因为睡眠不好的人往往体抗力是比较的弱的，假如我们保持充足的睡眠的话，自己的免疫能力得到i提高，这样的话，体内的湿气就会减少。

还有一种方法就是我们可以用调味料祛湿，我们平时用的调味品比如：姜、葱、蒜具有不可替代的药用价值，可以平时在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来。这其实也是祛除我们体内湿气的一个不错的方法。

假如我们平时注意饮食，清淡的饮食习惯其实也是可以减轻我们体内的湿气的。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。并且我们在炒菜的时候，假如加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质，我们体内的寒气其实也是可以大大的减少的。