原标题：每天在这2个“时间点”排大便的人，或许肠道还算健康
排便是我们每个人每天都会做的事情，也是一种习惯，排便可以帮助我们排出体内的垃圾毒素，让我们的身体变得更加干净，根据研究显示我们体内90%的疾病与都与肠道不干净有关，如果排便不及时会给身体带来很大的伤害，所以想要长寿，首先就要拥有一个健康的肠胃，那么每天在什么时间段排便是比较好的呢？今天我们就来了解一下。
每天在这2个“时间点”排大便的人，偷着乐吧，或许肠道还算健康
1、早上
人们经过一个晚上的休息，身体各个器官缓慢工作已经完成，在前一天进入体内的食物，这个时候已经被处理好了，剩下的任务就是把”废渣“排出体外了，而且在新的一天，肠胃需要摄入新的食物，所以需要给肠胃腾出空间，所以在早上起床之后排便是再好不过的了，但是因为人们的生活习惯不同，所以说早上起床之后并不是一天中唯一的最佳排名。
2、晚上睡觉前
除了早上，在晚上睡觉之前也是最佳的排便时间之一，这是因为在睡觉之前排面有利于减轻身体的压力。到了晚上人的消化能力会减弱，这时体内积累的粪便会对大肠造成一定的压力，这个人的身对身体来说是一种损耗，而且人体内肠道的空间是有限的，如果粪便占据了大肠的位置，那么吃进去的晚餐就做不到充分的吸收，所以在每天晚上睡觉之前排便，也有利于减少身体毒素，更有利于身体健康。
一天排便多少次才正常？若在这个范围，说明肠道还不错！
每天排便的正常次数大概是一次或者两次，有的人也可能是两天排便一次，但如果你三天或者三天以上才排便一次的话，这就属于便秘问题，需要引起重视了。早上适量的喝点水就能很好润滑肠道，促进排便。推荐大家早上喝水的时候，可以用温水泡一些淡蜂蜜水，蜂蜜能够促进肠胃蠕动，让排便事半功倍！
排便时间多久最好？
排便的最佳时间为3到5分钟，因为排便时肛门附近血液循环加快，如果排便时间过久，则会使血液在该处滞留，长期下去就会导致痔疮，所以在排便的时候千万不要干其他的事情，这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间。
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