原标题：寒露时节，有条件多吃“地下6宝”，缓解寒气从脚起，安稳过冷天
“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，寒露，是反映气候变化特征的节气，也是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，也就是说寒露之后天气逐渐从凉爽转向寒冷，进入深秋时节。古人讲究“春生夏长，秋收冬藏”，每到寒露时节，秋收已经基本完成，人们要开始为过冬做准备了，一方面要储藏一些食材，另一方面就是砍柴，正所谓“草木黄落，伐薪为碳”，为接下来的冬天储存能源，以防冬季大雪封山的时候砍柴不方便。总之，寒露与之前金桂飘香的收获时节不同，透露着更多的肃杀气氛。
面对时节的转换，人们在养生上也要所有调整，穿衣方面已经不适合继续“秋冻”，而要转向保暖御寒，尤其是足部的保暖更要注意，即使在晴朗的天气也不适合再露脚踝，以免寒从脚生，而在饮食方面，不宜再在吃一些寒凉的食物，尤其是一些上班族，忙碌的工作会导致口干舌燥、上火等情况，但不要盲目的喝一些凉茶来降火，避免导致耗气损阴。其实想要缓解上火带来的不适感，除了多喝水之外 ，还可以多吃这“地下6宝”，缓解秋燥，减少寒从脚起，安稳过冷天。
第一宝：萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”，秋冬季节天气寒冷且干燥，上呼吸道和口腔粘膜中的湿度通常都比较低，容易出现口干舌燥、伤风等情况，加上秋冬季节人体缺乏锻炼，所吃的食物偏油腻，很容易出现不消化的情况，而萝卜中除了富含维生素A、维生素B、维生素C以及钙、铁、磷等营养物质之外，其中还含有大量促消化的酶，不仅有养阴清热、润燥的作用，还能助消化。
“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，寒露，是反映气候变化特征的节气，也是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，也就是说寒露之后天气逐渐从凉爽转向寒冷，进入深秋时节。古人讲究“春生夏长，秋收冬藏”，每到寒露时节，秋收已经基本完成，人们要开始为过冬做准备了，一方面要储藏一些食材，另一方面就是砍柴，正所谓“草木黄落，伐薪为碳”，为接下来的冬天储存能源，以防冬季大雪封山的时候砍柴不方便。总之，寒露与之前金桂飘香的收获时节不同，透露着更多的肃杀气氛。
面对时节的转换，人们在养生上也要所有调整，穿衣方面已经不适合继续“秋冻”，而要转向保暖御寒，尤其是足部的保暖更要注意，即使在晴朗的天气也不适合再露脚踝，以免寒从脚生，而在饮食方面，不宜再在吃一些寒凉的食物，尤其是一些上班族，忙碌的工作会导致口干舌燥、上火等情况，但不要盲目的喝一些凉茶来降火，避免导致耗气损阴。其实想要缓解上火带来的不适感，除了多喝水之外 ，还可以多吃这“地下6宝”，缓解秋燥，减少寒从脚起，安稳过冷天。
第一宝：萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”，秋冬季节天气寒冷且干燥，上呼吸道和口腔粘膜中的湿度通常都比较低，容易出现口干舌燥、伤风等情况，加上秋冬季节人体缺乏锻炼，所吃的食物偏油腻，很容易出现不消化的情况，而萝卜中除了富含维生素A、维生素B、维生素C以及钙、铁、磷等营养物质之外，其中还含有大量促消化的酶，不仅有养阴清热、润燥的作用，还能助消化。
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