原标题：孕期经常做这件事对孕妈和胎儿都有好处，但是很多孕妈都忽略了！
有很多女性朋友们怀孕后，都会比较紧张腹中胎儿的发育情况，因此每天就连一举一动都特别小心翼翼，其实这种心情是完全能够理解的，只不过太过紧张以至于影响了正常的日常生活，这种是万万不可取的。
曾经四川就有一孕妈因为过度担心腹中胎儿的发育，在怀孕期间，天天卧床不起，一天就连下床一点点走动都没有，吃喝拉撒全在床上，最后导致下肢深静脉血栓很严重，如果不及时处理可能发生肺栓塞危及孕妇性命。
事实上，孕期的妈妈们应该放宽心，日常生活中，除了一些粗重活或者太剧烈的活动，孕妈们可以在孕期进行适当的运动，对妈妈和胎儿都有好处哦。
一，强身健体
孕期保持良好的身体素质还是非常有必要的，大家都知道，孕妈们最怕的就是生病了，因为生病了就意味着要吃药或者打针，那么就很可能会影响到肚子里的胎儿发育。所以，孕妈们在怀孕期间，日常活动之余，可以进行适当的运动来增强体魄，预防疾病。
二，改善便秘
经历过的人都知道，孕期便秘是一件非常痛苦的事情，因为孕期激素作用，大多数孕妈都避免不了便秘这一关。但是只要在饮食中多吃点富含膳食纤维的利于通便的食物，再加上适量的运动，就能很轻松预防或治疗便秘的问题哦。
三，预防血栓
长期卧床可能会导致孕妇下肢深静脉血栓，而适量的运动有利于促进血液循环，可以很好减少血栓形成的风险，预防下肢肌肉废用性萎缩。
四，控制糖尿病
对于有妊娠期糖尿病的孕妇，孕期运动就是一种非常有效的治疗方式。
五，利于顺产
现在大家都知道了顺产是对宝宝来说是很有益的，因此很多产妇都会更想在生宝宝的时候能够顺产，因此如果长期坚持适量运动，对顺产是非常有利的，就和我们之前经常听说，准备生宝宝之前要经常爬楼梯是一个道理。
当然孕妇在孕期的运动必须是非剧烈的，温和的运动方式，比如散步、走楼梯，做瑜伽等适合孕妇的运动方式，每天多动一动，对孕妈和胎儿都是有好处的，千万不要总是觉得怀孕了就不能乱动弹，天天不是坐着就是躺着，除非你想生娃后胖30斤……
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