原标题：婆婆65岁了，脾胃好记性好睡眠好，就是因为常喝它，能够延年益寿
最近两天开始降温，天气越来越凉，总想着吃一些热乎的东西，而且深秋季节天气慢慢干燥起来，除了保暖很重要之外，喜欢吃一些滋阴润燥汤汤水水的食物，既暖和了身体又补充了水分，两全其美，莲藕汁正符合。
而食物当中莲藕即是药用也是食用的蔬菜代表之一，在这个深秋季节，莲藕是餐桌上常客，食用方法是多样，可以生吃，也可以熟吃，营养价值高，淀粉含量丰富，有丰富的维生素k、维生素c以及钙等营养素。莲藕生吃清脆可口，但是性寒，煮熟之后从凉转成温，有滋阴养胃、健脾益气作用，秋冬食谱当中，熟莲藕占有很重要地位，今天我们来做个和平时不一样的，把莲藕打成汁，细腻爽滑，非常的可口美味。
【食材准备】莲藕一节，清水适量
【制作步骤】
1、莲藕清洗干净削皮切成小丁。莲藕中含有多酚类物质，能够起到抗氧化作用，能够增强人体免疫力，其中含有的膳食纤维和黏液蛋白能够减少脂肪摄入，促进肠胃蠕动，促进有害物质的排出，对便秘有一定效果。
最近两天开始降温，天气越来越凉，总想着吃一些热乎的东西，而且深秋季节天气慢慢干燥起来，除了保暖很重要之外，喜欢吃一些滋阴润燥汤汤水水的食物，既暖和了身体又补充了水分，两全其美，莲藕汁正符合。
而食物当中莲藕即是药用也是食用的蔬菜代表之一，在这个深秋季节，莲藕是餐桌上常客，食用方法是多样，可以生吃，也可以熟吃，营养价值高，淀粉含量丰富，有丰富的维生素k、维生素c以及钙等营养素。莲藕生吃清脆可口，但是性寒，煮熟之后从凉转成温，有滋阴养胃、健脾益气作用，秋冬食谱当中，熟莲藕占有很重要地位，今天我们来做个和平时不一样的，把莲藕打成汁，细腻爽滑，非常的可口美味。
【食材准备】莲藕一节，清水适量
【制作步骤】
1、莲藕清洗干净削皮切成小丁。莲藕中含有多酚类物质，能够起到抗氧化作用，能够增强人体免疫力，其中含有的膳食纤维和黏液蛋白能够减少脂肪摄入，促进肠胃蠕动，促进有害物质的排出，对便秘有一定效果。
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