特别是受到不同年龄段的影响，性爱频率差距较大。比如刚结婚的青年夫妻，身体素质较为强健，且感情处于浓烈期，性爱频率自然也会增加一些；

但对于中老年人来说，女性需要面临绝经期困扰，激素分泌减少本就会影响到性欲。而男性又会出现体力下降、性能力减退等问题，所以性爱频率不能与青年人相对比。

这阶段每周维持1-2次的性爱，就属于正常情况。

如果女性能维持规律的性生活，你会收获以下三个好处：

1、月经规律

根据美国哥伦比亚大学、斯坦福大学的研究报告来看，如果女性每周能进行一次规律的性爱，月经周期会变得更加规律，对痛经也有一定缓解作用。

对于中年女性而言，规律性爱还能延缓衰老、绝经期的到来。这是因为在性爱过程中，强烈的性刺激会促使机体分泌出更多的激素，这包括了雌孕激素、多巴胺等。

2、强健免疫系统

有一项研究对111名16-23岁的女性进行调查，实验结果表明：规律性生活、经常得到性满足的女性，体内会分泌出更多的A型免疫球蛋白，甚至能提升30%以上。

它是免疫系统的重要组成部分，有助于提升免疫系统的完善能力。还有研究发现，女性进行规律、卫生保证的性生活，还有助于预防妇科疾病。

3、提高睡眠

现代女性特别是白领一族，工作和生活压力丝毫不逊色于男性，长期如此很容易造成睡眠质量下降、睡眠时间缩短。

适当的性生活、爱抚就能帮助体内释放出更多促进睡眠的内啡肽，进而提高睡眠质量。性生活本身就是异常消耗体力的锻炼，通过科学性爱能增强人体疲惫感，更容易让你进入睡眠状态！

最后，需要强调的一点是，性需要建立在双方都有意愿的基础上进行。

频率仅仅是表面数字而已，与其纠结次数、时间长短，配偶真正要做的是需要花费更多的精力，去营造二人情感交流，比如亲吻、前戏、浓情话意，都是不能缺少的！