原标题：大龄女性如何优质地备孕？记住这7点
现代女性的平均结婚年龄和生育年龄越来越晚。在组建了家庭后，新生命的降临是每个家庭最期待的。优质地备孕能够让宝宝发育更加健全，智商更高。那么大龄的女性应该如何优质地备孕呢？
1 孕前检查
最佳时间是孕前3-6个月。主要是针对生殖系统和遗传因素的检查，能够确保生出健康的宝宝。这个检查，男方会觉得和自己没有太大的关系，但是孕前检查是夫妻双方都要参与的。
2 调理身体
根据医生的检查结果对身体进行调理。比如有些男性检查出来精子质量活力低并且存活率不高，这个可以请医生帮助，开药进行调理。
3 补充叶酸
叶酸能够有效地预防胎儿畸形的发生，同时可以减少准妈妈患先兆子痫的风险。在孕前3个月和孕后3个月，根据医嘱进行补充。
4 戒烟戒酒
因为香烟中含有氢化物，可以和体内硫氨基酸作用，很容易导致胎畸形或智力低下，同时酒后备孕会使受精卵质量下降，容易形成畸形胎儿。在孕前3个月，夫妻双方就不要再喝酒抽烟了。
5 心态一定要放好
很多妈妈都有经验，天天盼着怀孕的时候怀不上，放弃了，突然有一天就怀孕了。那是因为心态不好，也会影响精子或卵子的质量，导致怀不上。
6 适当运动
对于女性来说，适当运动有利于生殖系统的健康和卵子的质量。对于准爸爸来说，可以提高精子的活力和质量，提高受孕率。
7 备好排卵试纸和早孕试纸
排卵试纸是用来测试自己是否在排卵期；早孕试纸是用来测试自己是不是怀孕了。如果早孕试纸显示两条杠，那就恭喜啦，记得赶紧去医院检查确认。
责任编辑：