原标题：多喝水、少喝水，哪个更伤肾？一天别超过这个量，别再搞错了
肾和水，似乎是两个相互冲突的事物，大多数人的想法是肾不好就会漏尿，而喝水会给肾脏施压，最后肾功能会越来越差，那么事实真的是这样吗？
其实人的身体有一般部分是水组成，它在我们的身体中流动，最后它将身体中的废物带出体外，因此人们需要不断给身体提供水分，组成一个水分供应链。
正常成年女人身体中的水分在50%以上，正常成年男人身体中的水分在59%以上。这样看来，不止女人是水做的，男人也是水做的。
一般来说，每个人每天要喝不要超过8大杯，其实这些水分不止指白开水，饮料、汤、米饭、水果等都含有少量的水分。水分不一定是通过尿液排出，还有可能通过皮肤排出，像出汗。
不管是谁，也不管在什么地方，下面这几种情况都建议不要喝太多的水。
1. 肾不好的人
肾不好的人建议少喝水，尤其是肾功能不好以及肾有疾病的人，都不建议喝太多的水。
有人说喝水可以排出多余的尿酸，对于胃部来说是比较好的，事实真的是如此吗？
实际上，尿酸是无法被简单排出的，若是喝过多的水，还会给肾带来负担。因此建议肾不好的人少喝水。
2. 睡前不要喝太多水
若你喜欢睡前喝很多的水，那么你会发现，隔天起来自己的眼睛出现很重的黑眼圈，其实这是肾在反抗。
睡觉的时候，身体进入休息的状态，这时器官运行的效率基本为0，若你睡前还喝大量的水，那么肾无法将其过滤干净，就会出现水分堆积的情况，这对身体各器官都是不利的。
建议睡前3个小时内不要喝水，晚上喝水的量也不要太多。肾不好的人晚上喝水，容易出现尿频，频繁起夜的情况，因此不建议喝水。
咖啡以及茶也不能喝，它会让你持续性亢奋，最后出现失眠的情况。
如果你的身体相对比较健康，那么建议多喝一些水，可以将身体中的毒素排出，并且提高免疫力。
但是喝水也要注意这几点：
不要喝得太猛：
很多人喝水的时候，会直接将水灌进喉咙中，这种方法等同于直接将水倒进身体中，同样会给肾带来比较大的压力，因此，建议喝的时候，要一小口一小口。不要等到渴了再喝，很多人会等到渴了再喝水，这对于身体来说同样非常的不利。
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