原标题：夏天是肾结石的高发期，该如何预防？
夏天一直被认为是肾结石的高发季，在我国，肾结石是一种常见病。
相关报道显示，我国肾结石发病率为 1%～5%，即约有 6 500 万人深受肾结石的困扰，多发于 25～40 岁。
为什么说夏天是肾结石的高发期？
有学者认为，高温、相对缺水状态是导致肾结石在夏季高发的因素。
高温时，因为大量的水分丢失，而我们摄入的水分相对不足或者液体成分不合适，造成了身体的缺水状态。
而这种缺水状态可能引起尿液浓缩，尿液浓缩时，其中的矿物质和酸盐可能变成细小坚硬的沉积物，形成肾结石。
不过，从现代医学的角度来看，肾结石的发病原因是多种的，不是单一的。
具体可以从三个方面论证：一是泌尿系统本身。泌尿系统是一个管道系统，若管道里有梗阻、有感染、有异物这三种情况，就容易产生结石；
二是个体因素，包括饮食因素、遗传性因素、种族因素。如在美国，黑人和当地的印第安土著结石发病率很低，但白种人发病率却很高；
三是环境因素，包括自然环境和社会发展，比如由于蒸发的原因，肾结石在亚热带和热带发病率较高。
预防肾结石需要注意以下几点：
1、科学饮水，推荐每天摄入水量2.5～3L，避免过量饮用可乐、咖啡因、葡萄汁等。
2、改变不良的饮食习惯，少吃高脂食物，适当增加水果蔬菜的摄入。
3、保持良好心态，适当增加运动，避免久坐。
4、过往有结合病史者，请在医生的指导下预防。比如草酸钙结石患者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物；尿酸结石患者应少吃动物内脏、海鲜，限制高蛋白食物，少喝啤酒等。
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