原标题：初秋有“五宝”，胜过补药，中老年人多吃点，精神好，病也少
秋天到了养生就应该提上了日程，很多中老年人为了冬天不受寒，已经偷偷拿出了泡脚桶，打算为了健康奋战到冬天。初秋之后就是进补的好时节，要是没把握好，冬天很难舒舒服服地度过。
中老年人最怕经历的季节就是冬季了，很容易就出现感冒发烧、咳嗽不止等毛病。加上身体机能的老化，各个关节到天冷的时候本来就很难养护了，要是再生了病，就是给自己和子女添麻烦。
中老年人在初秋的时候吃“五宝”，或许比补药的效果还好
第一宝就是红枣。经过了一夏天的折腾，人体的气血流通就会受到淤堵，中老年人无法避免地吹了空调受了风寒，初秋的时节，每天的保温杯里放几颗红枣，能够很好的补气养血。
其次，中老年人群常见的毛病就是脾胃虚弱。有些老人一到季节就会出现腹泻的症状。如果在入秋的时候就进行红枣食补，就能很好的调理脾胃的功能。每天吃进去的食物都能得到消化吸收，生病的几率也就小了。
第二宝就是苦瓜。现在的中老年人都很洋气，每天拿着手机或者平板在看小说或者玩游戏。到了衰老的年纪，视力下降的速度会很快。秋季的时候多吃些苦瓜，富含的维生素能够促进视力的维持。
秋季天气转凉之后，最大的变化就是血管壁收缩，不少中老年人晚上出来跳广场舞的次数都减少了。这个阶段医院里见到最多的就是心脏病发作的患者，经常食用苦瓜，可以预防心血管疾病的发生。要是实在接受不了味道，可以适当地沾点儿白糖。
第三宝就是黑芝麻。中老年人进入更年期之后骨质流失的速度是从前的五倍，秋季衣服逐渐穿得多些了，很容易出现跌倒损伤，对于钙量的补充就显得很重要。不要一说补钙就想到牛奶鸡蛋，最易吸收的其实是黑芝麻。
将黑芝麻打磨成粉冲泡，对于生殖系统的维护效果是不错的。人体的生殖功能在走下坡路，丰富的维生素E能够帮助中老年朋友完善身体的免疫力，提升子宫和前列腺的健康程度。
第四宝就是海带。秋天比较干燥，人体的水分流失速度变化会带走身体中的碘元素。平时的饮食中就需要多补碘，海带脆脆的口感还有利于中老年人牙齿功能的维护。
中老年人由于肠胃功能的衰退就容易出现便秘的症状，经常肠胃不适、便秘的人群适当的多吃一点儿可以促进肠道内毒素的排泄。并且一定程度上可以降低动脉硬化的出现。
第五宝就是冬瓜。中老年人经常出现的小毛病就是肺部的疾病。如果肺部的毒素迟迟不排出去，痰液就会在体内堆积，严重了就会引发肺炎甚至肺癌。一旦咳嗽不止，不如吃些冬瓜，吃药的同时进行食补，效果或能翻倍。
中老年人给人的感觉就是肥胖人群的代表。尤其是一些女性朋友愿意去尝试使用减肥药，肥胖是疾病的万恶之源，其实没事的时候吃点儿冬瓜能够促进脂肪的代谢，热能就能尽早排出体外。
想要不吃补药对抗秋冬，最好的办法就是进行食补。前面提到的五宝食物，在这个适宜的季节不妨多吃一点儿，对于中老年人群的健康有着保护作用，提高精神力，疾病少困扰。
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