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案例

小念和他老公结婚四年了，原本是打算等“三年之痒”一过去，就马上要孩子的，可是他们备孕一年了，却还是没有怀孕，要不是婚前检查过双方生育能力，还以为是身体的原因呢。

该用的方法也用了，小念十分纳闷为啥总怀不上，于是去看了中医。医生询问她日常的生活习惯，小念说她一直以来都比较喜欢吃冰淇凌，一吃就是一大桶，要是在冬天看见了有卖的，也会去买一根尝尝。

医生告诉她：“女性应该少吃冰淇凌，经常吃冰的容易引起宫寒，这也是为什么你迟迟怀不上的原因，而且宫寒是很难调理的，想要怀孕先把身体养好，慢慢来吧。”

所以说，要是先天条件没有任何问题，却很不容易怀孕，原因可能就出在后期。

有这三种情况的女性，怀孕难

1、宫寒

比如有些女性在生理期的时候，会出现严重的痛经反应，甚至出现痛得面色发白、呕吐的情况，这就是宫寒的表现。

引起宫寒的因素有很多，比如自身的体质天生较寒凉、流产没有补好气血引起的宫寒、贪凉引起的宫寒等。

特别是女性喜欢吃一些冰冷的食物，夏天喜欢穿露脐装，这样很容易导致寒气入侵子宫引起宫寒。

如果女性有宫寒的情况，那么精子进入体内，存活率是非常低的，所以就会影响受孕。

2、生理期不规律

导致生理期不规律的很大一部分原因是因为内分泌失调，进而影响卵泡的发育，或者是直接影响卵巢的排卵，卵巢无法正常排出卵子，就会降低受孕几率。

常见引起生理期不规律的另一个原因，就是子宫发生了病变，比如子宫肌瘤，它会导致女性发生月经周期变短、经量突然变多等情况，且能引起女性不孕。

3、情绪比较消极

情绪会影响人体内激素的分泌，与身体健康有直接关系。

如果一个人长期被压抑忧郁的情绪包围，那么她身上的氛围都会比较萎靡；但如果一个人乐观开朗，她在别人看来也是充满活力的。

有调查研究表明，参加过减压课的女性，她们怀孕的几率大大提高。

如果一个人压力过大，体内的激素分泌失衡，也就是造成内分泌失衡，是很难怀孕的。

那么想要怀孕却受孕难的女性，该如何提高受孕几率呢？做好下面几点。

1、注意腹部保暖

女性对腹部的保暖，就是对子宫的保暖。

宫寒是导致受孕难的一大劲敌，但很多女性的生活习惯往往容易引起宫寒。

所以在日常生活中，要改变生活习惯，多喝热水、少喝冷饮；注意生理期期间的腹部保暖；穿衣也要注意温度，不要冷着肚子。

2、经期不规律及时调整

经期不规律是身体发出的不健康的信号，当发现生理期不规律时，要及时就医，根据医生的建议进行调理。

3、作息规律

注意生活的作息规律，不熬夜，熬夜是最容易引起内分泌失调的行为，还会加速子宫和卵巢的衰老，所以想要提高受孕率，就一定要早睡早起，保持良好作息。

4、学会调节情绪

研究表明，超过20%的人在备孕时会出现急躁、低落的情绪，不良情绪波动起伏越大，就会越不容易怀孕。

所以在生活中要学会调节自己的情绪，保持心情的愉悦畅快，这样才能有助于体内激素分泌，更容易受孕。

5、适度运动

适度运动可以加强身体素质，提高身体机能的活力，从而促进排卵。但切记不能运动过量，若运动过量，会影响体内激素的分泌，从而导致月经周期和卵巢的排卵也会相应发生变化，这样反而会影响正常怀孕。

其实生活中的一些行为习惯，是最容易导致不孕的因素，所以女性在日常生活中一定要注意，并及时改变不良的生活习惯，好的生活方式才会有“好孕”。