原标题：养护肠道，预防病变，做好以下几件事！
养护肠道，预防病变，做好以下几件事！
一、补充膳食纤维
研究发现，每天摄入35g以上的膳食纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。
膳食纤维是人体必需的七大营养素之一。
膳食宝塔也建议，每人每天膳食纤维的摄入量不少于25克为宜。
多吃膳食纤维，可促进肠道的蠕动，预防便秘。
平时多吃些新鲜的蔬菜和水果、菌类、粗粮等，减少毒素的堆积。
二、多饮水
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝温开水，35℃-40℃左右为宜。
养护肠道，预防病变，做好以下几件事！
一、补充膳食纤维
研究发现，每天摄入35g以上的膳食纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。
膳食纤维是人体必需的七大营养素之一。
膳食宝塔也建议，每人每天膳食纤维的摄入量不少于25克为宜。
多吃膳食纤维，可促进肠道的蠕动，预防便秘。
平时多吃些新鲜的蔬菜和水果、菌类、粗粮等，减少毒素的堆积。
二、多饮水
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝温开水，35℃-40℃左右为宜。
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