影响孩子身高的因素主要分为两种

☆因素一：先天因素

先天因素主要指遗传和发育。身高的遗传基因多是来自于父母，发育也因人而异，有的孩子先长，有的孩子后长。

通常来说，父母较高的，即使孩子小时候矮一些，只要后天因素不受影响，孩子就不会太矮。反之，如果父母较矮的，就要从睡眠、运动、饮食上加上调整。

☆因素二：后天因素

①. 睡眠

老人们常说“睡觉长大个儿”，这可不光是哄小孩睡觉的话。的确，人们只有在睡眠的过程中脑垂体才会分泌生长激素，对长高有利。

因此，保证孩子的充足睡眠尤为重要，建议孩子千万不要熬夜，每晚九十点一定要睡觉，且保证充分的睡眠时间。

②. 运动

运动，特别是室外运动，对长高有很大帮助。维生素D与钙的有机结合，会促进孩子对钙的吸收，钙又是骨骼发育的关键。

此外，运动的孩子无论在睡眠还是饮食上，也都会睡得香吃得多，从而促进生长。因此，我们看到许多儿童时期就坚持运动的人，成年后身高都超过了父母。

③. 饮食

在饮食上，父母要做好后勤工作，保证优质蛋白、果蔬的合理搭配。尽量不吃或少吃垃圾食品、碳酸饮料，避免由于饮食不均衡带来的影响生长发育问题。

如果孩子身高不理想，家长也可以这样做

如果孩子已经过了生长发育的关键期，身高仍不理想的，家长也不要因此难过。毕竟我们还可通过一些因素来调整。

1） 调整孩子的坐姿、站姿

调整孩子不良体态，保持正确的坐姿、站姿，让身形挺拔，看起来“显高”，并且人的精神状态饱满，气质也会提升。

2）通过服装搭配，扬长避短

无论男孩女孩，通过服装搭配，都可很好的起到拉长身高的效果，宝妈们可多学习参考。