原标题：今日秋分，记得吃“一瓜二果三肉”，秋风瑟瑟，健康饮食特重要
不知大家发现没有，这几天的气候明显变冷了好多，大家都纷纷披上了外套，像阳仔生活的这个城市，完全就没有秋天可言，仿佛夏天一过，立马就进入了冬天似的，虽说是秋天吧，温度也不是很低，但是这秋风着实寒冷刺骨，想象一下，我们上周还穿着短袖呢，这周各个都裹上厚外套了，这冷得实在是太突然了。今天刚好是秋分，秋分节气会严重影响我们的日常饮食，所以大家一定要记得吃这“一瓜二果三肉”，健康饮食才是最重要的。
一瓜（南瓜）
大家都知道，南瓜是在秋季成熟的季节，所以，秋天刚好就是吃南瓜的最佳时期，南瓜的营养甚是丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、果胶等。秋分气候会变得干燥，所以吃南瓜是相当不错的。
二果（石榴、梨子）
说到石榴这一水果，尤其是女性可得多吃，石榴是秋分时节的时令水果，它甜美多汁，还含有大量的维C、蛋白质、有机酸、钙、钾、磷等，常吃益处多多，另外，石榴在民间还有着“多子多福”的象征，蕴意十分吉利呢。
梨子的水分甚是充足，而我们都知道秋季很容易上火，所以多吃梨子是可以降火、解秋燥的，还能滋润喉咙，对嗓子好。
三肉（大闸蟹、鸭肉、田螺）
秋分时节，正好是大闸蟹肥嫩的时候，不仅吃着味道好，营养也特别足。大闸蟹的蛋白质含量可比猪鱼肉、猪肉要高出好几倍呢，另外它还含有丰富的钙、铁以及维生素A。
在民间有这么一句俗语：“秋高鸭肥”，所以，我们好有什么理由不吃鸭肉呢。秋季的鸭子其肉质的相当肥嫩的，营养成分也更为丰富，而且鸭肉不温不热的，最适合在秋季食用了。
此季节的田螺肉也是相当肥厚的，爱吃田螺的人，在这个季节可以敞开胃来吃，但要注意的是，一定要清洗干净，还有建议大家在烹饪田螺的时候可以加点紫苏进去，其去腥效果特别棒呢。
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