原标题：今日入伏，绿豆加它俩熬汤喝，清热解暑，养心安神助睡眠
今天是三伏天的第一天，从今天开始，我们要度过为期40天的三伏天。三伏天是一年当中气温最高、而且又闷热潮湿的日子。温度高，易上火，朴实的绿豆汤是清热解暑的首选。从过去到现在，绿豆汤仍旧是人们夏季首选的清热败火的汤水，经久不衰。只不过现在大家会在绿豆汤里添加其他的食材，以增加它的口感营养和功效。今天就分享大家一款绿豆汤，绿豆和他俩煮汤喝，不但清热解暑，还清心安神助睡眠，他俩就是莲子和百合了。
绿豆具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。而莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有强心安神、滋养补虚等功效。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补的功效。可以解渴润燥、润肺、清心、安神。这三种食材特别搭，三伏天喝不但清热解暑，还清心安神助睡眠，大家千万别错过。今天就把莲子百合绿豆汤的做法分享给大家，一起来看一下吧。今日入伏，绿豆加它俩熬汤喝，清热解暑，养心安神助睡眠。
【莲子百合绿豆汤】
食材：50g绿豆、10g莲子、10g干百合、适量冰糖、600ml清水。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，绿豆提前洗干净浸泡一个晚上，莲子和百合分别洗干净之后浸泡2个小时，夏天气温高，泡绿豆记得放冰箱。
今天是三伏天的第一天，从今天开始，我们要度过为期40天的三伏天。三伏天是一年当中气温最高、而且又闷热潮湿的日子。温度高，易上火，朴实的绿豆汤是清热解暑的首选。从过去到现在，绿豆汤仍旧是人们夏季首选的清热败火的汤水，经久不衰。只不过现在大家会在绿豆汤里添加其他的食材，以增加它的口感营养和功效。今天就分享大家一款绿豆汤，绿豆和他俩煮汤喝，不但清热解暑，还清心安神助睡眠，他俩就是莲子和百合了。
绿豆具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。而莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有强心安神、滋养补虚等功效。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补的功效。可以解渴润燥、润肺、清心、安神。这三种食材特别搭，三伏天喝不但清热解暑，还清心安神助睡眠，大家千万别错过。今天就把莲子百合绿豆汤的做法分享给大家，一起来看一下吧。今日入伏，绿豆加它俩熬汤喝，清热解暑，养心安神助睡眠。
【莲子百合绿豆汤】
食材：50g绿豆、10g莲子、10g干百合、适量冰糖、600ml清水。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，绿豆提前洗干净浸泡一个晚上，莲子和百合分别洗干净之后浸泡2个小时，夏天气温高，泡绿豆记得放冰箱。
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