原标题：为什么说，男人比女人更需要补锌，缺锌时会出现什么症状？
有位朋友问华子，听说儿童需要补锌，如果缺锌就会影响生长发育，那么成年人是否需要补锌吗？华子回答，锌是人体重要的营养元素，成年人也需要补充。不过只要平时饮食中荤素搭配的人，通常不会缺锌。但是长期素食的人，就有可能出现缺锌症状，尤其男性生殖系统需要消耗大量的锌，相比女性来说，男人更要注意锌的补充。
一、锌对人体有什么作用
锌是人体生长发育中非常重要的元素，可以参与体内数十种生物酶的代谢，可以组成胰岛素，直接参与蛋白质与核酸的合成，维持胸腺正常分化T淋巴细胞，保持正常免疫系统活性，参与细胞的分化和增殖，促进伤口愈合。而且锌也是男性能力的物质基础，男性生殖系统的发育与精子的生成，都需要大量的锌。
如果缺锌，会造成儿童发育迟缓、瘦弱。妊娠期妇女缺锌，会增加流产几率。成年人缺锌，会导致味觉失灵、食欲低下，出现偏食、厌食的症状。还会造成免疫系统活性下降，身体孱弱，易于患病。如果男性缺锌，会导致精子数量减少、活性降低、能力下降。
二、男性比女性更需要补锌
男性生殖系统对锌的消耗量大，所以相对来说，男性比女性更需要补锌。在海产品中，贝壳类动物中含锌较多，世间素有吃生蚝、牡蛎可以壮阳、补肾的说法，主要就是因为其中含锌量较高，对男性生殖系统有益。
在肉类中的锌含量也不低，在鸡肉、牛肉、羊肉中也含有较多的锌，鸡蛋、酸奶、鱼类中也含有锌。所以荤素搭配，可以正常饮食的人，一般来说不容易缺锌。在蔬菜、蘑菇、谷物、豆类、坚果等植物中也含有锌。但相对而言，动物性食物中的锌吸收好，而植物中的锌不易吸收，所以素食者容易缺锌，要注意补锌。
有位朋友问华子，听说儿童需要补锌，如果缺锌就会影响生长发育，那么成年人是否需要补锌吗？华子回答，锌是人体重要的营养元素，成年人也需要补充。不过只要平时饮食中荤素搭配的人，通常不会缺锌。但是长期素食的人，就有可能出现缺锌症状，尤其男性生殖系统需要消耗大量的锌，相比女性来说，男人更要注意锌的补充。
一、锌对人体有什么作用
锌是人体生长发育中非常重要的元素，可以参与体内数十种生物酶的代谢，可以组成胰岛素，直接参与蛋白质与核酸的合成，维持胸腺正常分化T淋巴细胞，保持正常免疫系统活性，参与细胞的分化和增殖，促进伤口愈合。而且锌也是男性能力的物质基础，男性生殖系统的发育与精子的生成，都需要大量的锌。
如果缺锌，会造成儿童发育迟缓、瘦弱。妊娠期妇女缺锌，会增加流产几率。成年人缺锌，会导致味觉失灵、食欲低下，出现偏食、厌食的症状。还会造成免疫系统活性下降，身体孱弱，易于患病。如果男性缺锌，会导致精子数量减少、活性降低、能力下降。
二、男性比女性更需要补锌
男性生殖系统对锌的消耗量大，所以相对来说，男性比女性更需要补锌。在海产品中，贝壳类动物中含锌较多，世间素有吃生蚝、牡蛎可以壮阳、补肾的说法，主要就是因为其中含锌量较高，对男性生殖系统有益。
在肉类中的锌含量也不低，在鸡肉、牛肉、羊肉中也含有较多的锌，鸡蛋、酸奶、鱼类中也含有锌。所以荤素搭配，可以正常饮食的人，一般来说不容易缺锌。在蔬菜、蘑菇、谷物、豆类、坚果等植物中也含有锌。但相对而言，动物性食物中的锌吸收好，而植物中的锌不易吸收，所以素食者容易缺锌，要注意补锌。
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