原标题：中国的乙肝人数高达1亿，医生说四个习惯，再难也要坚持下去
说到乙肝，很多人都有话要说，有的人只是乙肝病毒携带者，可有的人却是小三阳，有的人则是大三阳，数据显示，我国的乙肝人数高达1个亿。
如果乙肝能够一直与身体和平共处，那么问题不大，糟糕的是，随着时间的推移，乙肝很容易导致肝硬化，甚至是肝癌，毫无夸张地说，我国80%以上的肝硬化和95%以上的肝癌，都与乙肝密切相关。
很多乙肝患者，在漫长的时间里，不重视不检查，更糟糕的是，还不能保持健康的生活习惯，他们一直认为自己只是单纯的乙肝病毒携带者，却不知道，乙肝正在悄悄吞噬着健康。
很多乙肝患者要不没有症状，等到出现症状的时候再检查，往往已经是严重的肝硬化和肝癌。
为了避免这种悲剧，大大提高乙肝患者的生存质量和生存期，从你得知自己有乙肝的那天起，你就应该养成四个好习惯。
第一，定期体检的好习惯，即便你是乙肝病毒携带者，也要养成定期体检的好习惯，重点检查的项目是乙肝病毒，乙肝五项，肝功能，甲胎蛋白和肝功能，只有定期体检，才能及时发现肝脏病变，才能更好地预防和治疗。
第二，不喝酒的好习惯，即便你没有乙肝，长期喝酒对肝脏的伤害也很大，很容易诱发酒精性肝硬化，对于乙肝患者，还去喝酒，等于两种危险因素作用于肝脏，那么你的肝肯定不会很好。
第三，不熬夜的好习惯，长期熬夜对肝脏的伤害很大，有人说只有充足的睡眠才能促进肝脏自身的排毒，总之有一点，累了一天的肝脏，其实也需要好好休息一下，给肝脏减轻点负担，就能让乙肝病毒更安分守己一点。
第四，多吃蔬菜和水果，适当补充优质蛋白质，远离高脂肪食物，腌制，烟熏，霉变食物，管住了嘴，才能减轻肝脏的负担，更有利于肝脏的健康。
四个好习惯，一天两天坚持容易，难得是一年两年长期坚持，可是对于乙肝患者，再难也要坚持下去，谨记，不要半途而废。
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