原标题：别再宅家葛优躺啦！你的对手早就已经“动”起来了！
五月石榴花开，我们即将进入收获的季节，天气也开始逐渐转热。如果此时你阅读这篇文章的姿势是葛优躺的话，那过去几个月在家“坐月子”的小肚腩可能就要无处藏身咯~
蕾蕾酱从本月起也开始恢复锻炼了，毕竟在家太久不运动，线条也变得不明显了。即使4、5月还能用宽松的卫衣来掩饰不完美的身形，可正式进入夏季之后，赘肉可就真的要被“曝光”在烈日下进行“审判”啦！
蕾蕾酱为了能够快速塑形，减去多余脂肪，在运动方面采用了 有氧＋无氧的训练进行高效的减脂。
无氧训练可以 提升肌肉的质量，提高基础代谢并加速脂肪消耗。多做一些肌肉性的训练也可以让你的 肌肤变得更加紧致。
而有氧训练又称“心肺功能训练，它 着重的进行体内脂肪的燃烧和消耗，从而降低我们的体脂。
有氧运动也非常适合在家展开，只需一块瑜伽垫，一款运动app，你就能跟着一起动起来~
除了找到适合自己的运动方式之外，想要成为一个健身达人，运动装备自然必不可少。如果你对健身装备的需求只是一款平时日常穿着的背心or T恤，那么不仅不美观，运动时的舒适感和保护作用也会大打折扣。
不仅如此，平时有去健身房的集美们应该都有观察到，健身房里汇聚了不少健身女神，她们不仅身材火辣，连运动装备也是铆足了劲的暗自PK，毕竟运动后的大汗淋漓会让化妆失去意义，那就靠着装穿搭来为自己增添魅力~如何才能打造出元气十足的运动风，蕾蕾酱即刻为你奉上运动装集锦。
运动胸衣搭配
must have:
OFF-WHITE
logo印花运动文胸
PALM ANGELS
经典运动胸衣
运动胸衣的紧密贴合设计能让你在中高强度的运动中营造出色的支撑力和舒适感，它与运动休闲裤的搭配不仅可以展现腰腹的完美线条，同时不仅适用于健身，日常出街外搭一件运动夹克，同样时髦。
对于身姿高挑的集美，下身可以挑选一条紧身健身裤，不仅可以展现完美的腿部肌肉线条，从面料的选材上， 健身裤也比一般的打底裤更具有弹性，更透气，穿着起来更感为舒适。运动鞋可以选择简洁的款式，比如match一双小白鞋，干净利落，活力无限！如果你觉得单穿胸衣有些over,不妨学习Gigi在短打的连帽衫里露出性感的运动胸衣，这样看起来似乎更撩人~
运动紧身衣搭配
must have:
ADAM SELMAN SPORT
长袖晶饰短款上衣
OFF-WHITE logo
高领长袖上衣
如果你热爱户外运动，不妨考虑入手几款长袖的紧身衣，不仅防风、防晒，同时也减少在户外运动而导致的意外擦伤等情况。
如果你觉得黑色的紧身套装太显沉闷，不妨尝试色彩和图案醒目的紧身衣款式，下身替换成一条宽松的运动裤，营造出更具时髦感的 都市运动风。
运动外套搭配
must have:
OFF-WHITE
拉链轻薄夹克
PACO RABANNE
条纹短款运动夹克
五月的气候还不能算太炎热，对于下班去健身的白领而言，依旧需要一件型酷随性的运动外套来挡风，并且不经意间又拗了一套造型。
如果你对于搭配不是很在行，可以选择像超模这样 成套的穿搭方式，不仅运动感十足，同时也刚好帮你抵御了温差。如果你的 皮肤白皙，可以考虑入手几款亮眼吸睛的色彩款，可以提高回头率~
运动风的外套除了成套或者选择同样的运动裤之外，也可以采取混搭的形式搭配出一个全新的面貌。比如撞色运动风衣搭配牛仔裤，弱化了一份运动感，却增添了一分活力。而这种 将贴身的薄面料上衣紮进下身，并以皮带凸显腰的位置，也能更好的提升比例。
运动鞋搭配
想要走运动路线，或者混搭运动风，但又苦于身线不够完美，那么这一件运动单品，不光谁都可以穿，甚至还有利于修饰身材。
must have:
STELLA MCCARTNEY
Loop 运动鞋
NIKE x CDG
Air Max 95 运动鞋
近几年来，运动鞋不单单只是运动装的标配，它搭配裙装或者西装一样得心应手。比如这组超模的搭配，当复古的运动鞋遇上西装，既 平衡了西装带来的正式感，又能突显纤长的腿部线条~就算是去健身的路上，背包里也无需在多备一双运动鞋更替，一举两得。
如果你的个子比较矮，不如选择一双鞋底 微厚的运动鞋，悄悄给自己增高，同时还能提升腿部线条。
如果你已经备好了运动装备，那就赶紧动起来迎接美好的五月天吧~
图 | 部分网络 版权归原作者所有
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