原标题：代替牛奶补钙？这么吃营养更全面！
“可以替代牛奶，钙含量高，膳食纤维高，营养健康、国外妈妈圈都给孩子喝这个……”
逛超市的时候推销员积极地安利我“燕麦奶” ~
植物奶刚崭露头角的时候，我还特意去买了些回来研究呢！
看配料，燕麦奶的主要原料是燕麦+水，是一种植物蛋白饮品，它的确具备自己独特的营养价值，但是植物蛋白是无法代替牛奶中的动物蛋白的呢~补钙效果也不理想！
但不得不说，燕麦是个好东西，膳食纤维丰富，宝宝的话，直接作为食材吃掉就很好呀~
燕麦藏在肉肉里，盖上两片面包，进烤箱一烤，软嫩好吃，营养更全面呢。
No.1969
燕麦虾肉堡
食材：鸡肉40克、虾3只、即食燕麦片10克、鸡蛋1个、西蓝花20克、胡萝卜20克、吐司面包2片、海苔碎适量
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：11个月以上
制作时间：40分钟
准备食材：鸡肉40克、虾3只、即食燕麦片10克、鸡蛋1个、西蓝花20克、胡萝卜20克、吐司面包2片、海苔碎适量。
烧一锅水，先将西蓝花和胡萝卜焯一下水。
再把胡萝卜和西蓝花切得碎碎的，留着备用。
下面把肉处理了。鸡肉切小块，虾肉去虾线，切段。
 |
 |
这时候就把鸡肉和虾肉放入料理机的绞肉机中，绞成肉泥。
没有绞肉的工具，可以直接用刀剁碎。
哈哈，有一个料理机就是方便，想绞肉，就绞肉，想磨粉就磨粉，把即食燕麦片倒入干磨杯中，磨成粉。
然后来个大混合。鸡肉、虾肉、燕麦粉、胡萝卜和西蓝花都倒入碗中。
tips：这里我要说一下调味，这是给小思同学吃的，是加了盐的，更有味道。给小宝宝吃的话，可以加虾皮香菇粉、牡蛎粉这些调味粉。
用勺子混合均匀。
鸡蛋打入碗中，打散。
面包去掉四边，切成4份。
取适量的肉泥涂抹在一片面包上，整理好。
tips：肉泥很黏，不好涂？安利一个好法子！把勺子沾上水，操作起来666 。
– 12 –
盖上一片面包，做成夹心的样子，就是这样了。
– 13 –
然后放入蛋液中，裹上一层蛋液。
– 14 –
撒上点海苔碎，就可以了。
– 15 –
放入烤箱，上下火165度，烤20分钟就完成了。
tips：如果姐妹家里没有烤箱的话，可以直接用不粘锅煎熟。
烤的时候要注意一下，时间长一些的话，面包的颜色会比较深，脆脆的，但不要烤焦哦。
– 16 –
外面有点脆，内里又很软，拿来做早餐或者做加餐，都是极好的，再配上一杯牛奶或者一碗粥，就更好了。
责任编辑：