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立秋时节

南北朝时期《三礼义宗》：“七月立秋，秋之言揫（音秋，聚也），缩之意。阴气出地，始杀万物，故以秋为节名”。古人认为，立秋时阴气结束“闭关修炼”的阶段，开启了肃杀万物的进程。元代吴澄《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。所谓“揪敛”，本意是抓住。引申的意义是，到了这个季节，天地趋于收敛，万物渐次成熟。文人的说法很晦涩，揪敛；但农民的做法很浅显，揪。这个时候的作物是：立秋一过处暑临，棉花如雪谷如金。 立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。秋天确实是从“揪”开始的。扌+秋=揪。可见秋天是一个需要动手的季节，有勤劳的手，才有丰厚的收。

通常每年的“七下八上”（七月下旬到八月上旬），是全国多数地区的最热时段。“七下八上”，经常把人热得七上八下的。

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暑

去

凉

来

立秋时节

立秋，是揪着最热旬的尾巴来到我们面前的，依然承袭着暑热的本色。虽然谓之“秋”，但立秋却是24节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。清代《清嘉录》：“自是（立秋）以后，或有时仍酷热不可耐者，谓之秋老虎”。从前，人们将立秋之后的炎热天气，称为秋老虎。如果现今仍以立秋作为界定秋老虎的时间节点，那么立秋时节南方几乎遍地是老虎。即使在北方，冷空气也只能偶尔做一次“打虎英雄”。人们往往会有这样的感触，春暖之后没多久，炎热的天气便尾随而至。但长夏之后，秋凉却是缓缓地甚至“偷偷地”降临。可谓轰然入夏，悠然入秋。夏来如山倒，夏去如抽丝。

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且

道

秋

安

立秋时节

在古人眼中，每个季节，无论严慈，其实都是对于万物的悲悯。春天，护佑万物复苏；夏天，纵容万物成长；秋天，催促万物成熟；冬天强制万物休息。就物候而言，秋天是收获的季节。就气温而言，秋天是酷暑之后的宜人季节。所以人们对于秋天，有着格外的偏爱。古时候，秋天有这样几项仪式：1、 立秋之日迎秋，是天子亲自率领三公九卿诸侯大夫一起到西郊去迎候秋天的到来。

2、 立秋时节，作物陆续成熟，“农乃登谷”，天子品尝新谷之前还要将刚收获的新谷供奉给先祖。

3、 如果立秋之后天气依然炎热，即我们现在所说的秋老虎天气，仲秋之时还要举行仪式驱除暑热，让秋天真的像是秋天。

4、 是秋社，报答神灵护佑，欢庆五谷丰登。

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立

秋

养

生

立秋时节

1. 情志养生

立秋后随着天气的逐渐变化，容易出现草枯叶落、花木凋零等情况，故人们在精神方面要做到内心宁静，避免过度忧伤，遇到伤心难过的事要主动排解。

2. 起居养生

立秋后，昼夜温差开始逐渐增大，夜间逐渐变得凉爽，所以人们应该顺应四时，做到早睡早起，不要贪凉，根据自身情况适当调整温度或不开空调。

3. 饮食养生

立秋气燥，人们容易出现口干、咽燥、皮肤干涩甚至便秘等情况。故我们可以多食滋阴润燥之品，如雪耳、百合、蜂蜜等品。

4. 运动养生

秋天养生重“养收”，所以不宜做过量的运动。运动宜选择轻松和缓的项目，尽量避免搞得大汗淋漓，气喘吁吁。

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