原标题：世界睡眠日丨睡眠障碍不要怕，几招破解，迅速入睡！
今天是一年一度的世界睡眠日
睡眠对于人们来说究竟有多重要你知道吗？
你的一生大概有三分之一都是在睡眠中度过的，
如果按平均寿命79岁来计算，
你一生中有23年时间都是用来睡觉的。
但是随着生活节奏不断加快，社会压力也越来越大，
手机游戏、短视频、社交活动、咖啡奶茶等充满诱惑的因素，
占据了人们大部分睡眠的时间。
大家可能对睡眠障碍比较陌生，觉得和自己没什么关系，
其实它是一个非常常见的疾病，就在你我身边，
在今天这个特别的日子里，
我们就来起底睡眠问题，帮助大家走出睡眠障碍。
[宋· 陈抟]
《励睡诗》
常人无所重，惟睡乃为重
举世皆为息，魂离神不动
觉来无所知，贪求心愈动
堪笑尘中人，不知梦是梦
至人本无梦，其梦本游仙
真人本无睡，睡则浮云烟
炉里近为药，壶中别有天
欲知睡梦里，人间第一元
资料来源：健康中国、人民网生命时报、人民网科普中国
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