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那雾霾等空气重度污染天气要不要通风呢？

一般情况下，室内的空气质量都会比室外的空气质量差，即使 在雾霾这种重度污染天气也需要适当保持通风。

但在重度污染的情况下，首先， 不需要大开门窗，同时要 减少通风次数；其次，建议选择在 上午10～11点和 下午2～3点进行通风，同时应尽量同时打开室内空气净化器设备。

02

知道七步洗手法

但你洗手的方法对吗？

世界卫生组织推荐洗手的 正确方法：当手部 有可见脏污时，应该 用肥皂和流水洗手；如果手部 脏污不可见，应该 用肥皂和清水洗手或使用含有酒精成分的免洗洗手液。

而且普普通通的洗手，其实一点也不简单。以肥皂和水洗手为例， 关键是要用肥皂和清水混合出泡沫，通过双手揉搓配合，让泡沫手心、手背、指间、指缝 360度全覆盖。

如果当下不能立即获得肥皂和清水，可用含酒精的免洗洗手液替代，双手搓洗步骤同上。

03

手机不离身

你有给它定期清洁吗？

手机已经是大多数人日常工作或娱乐休闲的必备物品，但很少有人具备定期清洁手机的意识。

研究表明， 手机表面每平方厘米有近12万个细菌，这些细菌难免会在 使用手机时反复污染手部或被擦抹到面部等部位。

手机最好可以定期消毒，平常用的 消毒湿巾纸就能很好的给予手机消毒，但值得注意的 是手与手机得同时清理，避免二次污染。

🆖不要使用 玻璃清洁剂、酒精、洗涤剂或者肥皂水，这些都是刺激性很强的清洁产品，长期使用却会侵蚀手机。

🆖拒绝使用 厚重、毛绒手机壳。厚重、毛绒手机壳本身就容易为细菌提供更多的藏匿空间，随着气温升高，会为细菌快速繁殖提供“优良环境”。

04

病毒秒灭？

紫外线消毒灯你用对了吗？

紫外线消毒灯只要通电、打开就可以为室内整体杀菌？ 可能没有你想的这么简单：

紫外线消毒灯能否有效，主要 看单位面积上的紫外线辐射强度。

紫外线消毒灯应该放置在 房间的中央位置，且一定要将需要消毒的物品 完全暴露于紫外线灯照射之下，适宜使用距离是 1～2米。同时，灯管 使用年限， 环境的干燥、清洁程度都会影响杀菌功效。

同时，使用紫外线消毒灯还 需要注意：

▲长期照射可能会造成某些材质的物品 老化。

▲不要直视紫外线灯，不要用其照射皮肤。在打开紫外线消毒灯后要 立刻离开房间。

▲关闭紫外线消毒灯后，要 至少开窗通风30～60分钟。

居家消毒是否必须使用紫外线消毒灯呢？

紫外线消毒灯一般用于空气和物体表面的消毒。 如果家里没有患病的人，加强室内空气流通即可。物体表面的消毒，完全可以用消毒剂擦拭消毒来代替。

05

每天换衣服

你的衣服真的干净吗？

只穿过一次的衣服没有必要洗？错！

金黄色葡萄球菌是导致皮肤感染，软组织和口腔感染最常见的原因之一。

因此， 只穿过一次的衣服也要进行清洗，否则衣服闲置在潮湿闷热的环境下，细菌、真菌、螨虫将会进行大量繁殖，危害人体健康。

冷水洗涤+晾晒即可清洁衣物？错！

普通冷水洗涤和晾晒，并不能清除衣物和织物纤维中很多肉眼看不到的细菌、真菌、螨虫。因此，一定要养成 定期消毒衣物与织物的习惯。

洗衣机不需要单独清洁？错！

洗衣液并不能清理洗衣机内部残留的污垢、细菌，以及水中矿物质的沉积物。所以一定要 定期使用洗衣机专用清洗剂或者除垢剂清洁洗衣机 。

▲平时建议 1～3 个月进行一次清洗；或者累计 洗衣 30 次后使用一次清洗剂。

▲水质一般的地区， 一年使用一次除垢剂即可； 水质较硬的地区，建议 半年使用一次。

★不忘初心

砥砺前行★

转自|健康中国头条

（文中“妇幼宝宝”形象版权归潍坊市妇幼保健院所有。）

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